Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня невроз накрывает очень многих людей, довольно молодых и независимо от социального статуса. Проблема приобретает масштабы эпидемии. Но хорошая новость в том, что невроз полностью обратим. Конечно, при своевременно принятых мерах по его избавлению.
Здесь я расскажу, сколько времени я пребывала в состоянии острого невроза (ВСД), когда я встала на путь выздоровления, и после какого периода мне удалось полностью избавиться от симптомов.
Содержание статьи
Невроз – начало
Более подробно о первых «звоночках» и первом приступе я уже писала здесь. В этой статье я кратко повторюсь. Все мои мучения начались с первого приступа панической атаки.
Ей предшествовали некоторые симптомы, проявляющиеся в течение пары лет, но я не обращала на них внимание, списывая все на усталость, переутомление, недостаток физической активности в своей жизни.
Так вот, первый мощный приступ ПА накрыл меня в 2014 году, в середине октября. Далее – хождение по мукам. Панические атаки были каждый день, я похудела, превратилась в бледное затравленное существо, и искренне верила, что скоро умру.
В этом состоянии я умудрялась ходить по врачам, которые гоняли меня из кабинета в кабинет и, естественно, ничего серьезного в моем организме не находили.
Весь этот ужас длился примерно месяц. Потом ко мне постепенно стали приходить мысли, что, возможно, дело не в органике. Конечно, посещать мою, больную на тот момент голову, они стали не просто так. Я искала информацию в интернете и раз за разом натыкалась на статьи о том, что причины таких симптомов могут крыться в психике.
Постепенное прозрение
Где-то к концу ноября 2014 года я наткнулась на самый большой существующий форум о неврозе и ВСД, который, собственно, и положил начало моему выздоровлению.
Как-то очень быстро я нашла там информацию о полезных книгах и первое, что рекомендовали почитать – это книгу психотерапевта А. Курпатова «Средство от вегетососудистой дистонии».
Я прочла ее за пару дней. И именно с этой книги ко мне начало приходить последовательное понимание всего, что со мной происходит. Я поняла, что проблема находится в голове, а все физические проявления являются лишь следствием.
Из этой же книги я узнала много полезного и интересного о панических атаках, и о том, как от них избавиться. У меня появилась вера в то, что от этого ужасного, мучительного состояния можно освободиться, что оно не смертельно и не столь опасно.
Так начался мой путь «карабканья» вверх, из помойной ямы под названием невроз. Я не зря использую слово «карабканье», потому что выбраться из этого оказалось намного сложнее, чем думалось поначалу.
Одна хорошая, полезная прочитанная книга зарядит вас оптимизмом лишь на некоторое время. Пару неудачных попыток – и вас снова откидывает назад. Такое бывало и со мной. Но я не сдавалась.
Путь к освобождению от невроза
От начала моего пути к выздоровлению и до полной победы над ВСД (неврозом) прошло примерно полтора года. Мне удалось довольно быстро (за месяца 3-4) полностью избавиться от панических атак и агорафобии. Но некоторые физические симптомы упорно не хотели меня покидать длительное время. Долго сохранялась тревожность и меня время от времени скидывало в депрессивное состояние.
Но хочу сказать, что весь этот период я не бездействовала. Я продолжала читать полезную литературу (я создала на этом сайте отдельный раздел, посвященный книгам), использовала различные техники, предлагаемые в книгах, и постепенно осознала всю суть своего невроза, его причины, и корни многих своих проблем.
Мне удалось кардинально поменять не только свое мировоззрение, но и образ жизни.
Таким образом, к «точке невозврата» я пришла примерно в начале 2016 года. Меня покинули абсолютно все симптомы, я существенно поправила свое здоровье (физическое и психологическое), и с тех пор меня ни разу ничего не беспокоило.
Не обольщайся – все вернется
Делясь некоторыми своими результатами на том же форуме, я столкнулась с забавными заявлениями в свой адрес от людей, которым так и не удалось дойти до «точки невозврата».
Меня обвиняли в том, что мой невроз не такой уж сильный и серьезный, что моя ремиссия временна, и утверждали, что все обязательно вернется. Люди всей душой и сознанием верят в то, что избавиться от этого навсегда невозможно.
Что ж, это их мнение, которое имеет право быть. Если людям нравится считать себя неврозниками, страдать, мучится, я тут бессильна. Читая истории других людей, я видела, что некоторые пребывают в этом состоянии по многу лет.
У меня же иные верования, убеждения и установки. Я абсолютно уверена, что от ВСД избавиться навсегда можно. Но тут требуется полная перезагрузка сознания, огромная работа над собой, фактические полное разрушение старого и построение нового. Не каждый готов так себя менять и изо дня в день работать над собой.
К слову, уже после полного избавления от невроза, в моей жизни было немало стрессовых ситуаций. Были и проблемы с близкими, и неурядицы в семье, и неудачи в рабочей сфере, случались дальние поездки, перелеты (причем, в одиночестве), и активные мероприятия.
Я заболевала простудами, пару раз получала пищевые отравления, надрывала мышцы при занятиях спортом, но все это я переносила и переживала, как обычный человек.
Даже когда я сильно нервничаю и у меня учащается пульс (а это совершенно нормальная реакция организма на стресс), я уже даже не вспоминаю, что когда-то такое состояние приводило к очередной ПА. Да и, вообще, я все реже вспоминаю о том, что пережила острый невроз.
Наверное, если бы не мое решение создать этот сайт, я бы уже и думать о нем забыла. Но у меня есть потребность делиться полученными знаниями и опытом с людьми, которые находятся в этом мучительном состоянии.
Сейчас я совершенно спокойно вспоминаю все, и пишу об этом легко и свободно.
На этом я завершаю пост, надеюсь, он будет кому-то полезен. Мне совершенно нечего сказать тем людям, которые не верят в свое выздоровление и не хотят работать над собой. Но тем, кто хочет жить, вывести себя на новый уровень и прийти к «точке невозврата», я с уверенностью говорю, что это возможно.
И для этого даже не нужно посещать дорогостоящие курсы, сеансы психотерапии, покупать дорогие книги, платить кому-то за секретные знания. Все работу над собой я проводила самостоятельно, большая часть материалов мне доставалась бесплатно, и я готова также бесплатно делиться информацией. Верьте в себя, и все у вас получится!
Если вам есть, что сказать, у вас возникли вопросы, вы несогласны с моим мнением, или хотите его дополнить, пожалуйста, пишите обо всем в комментариях. Помните, что ваше опыт и точка зрения тоже могут быть полезны людям.
В 2017г 2 .01 .был сильный стресс..проснулась с сердцебиением,дрожью в теле,резями….сейчас 19год.мало что изменилось…я активный человек,но сложно себя иногда что то заставлять делать…аритмия замирания пульса….о,господи…
Здравствуйте!были ли у вас мышечные боли?.не могу ходить на работе.устаю.болят мыщцы.лопатки.ни витамины ни уколы ничего не помогает.
Maryf, да, были. Не слишком сильные, но ощутимые. При ВСД мышцы часто болят от постоянного напряжения. Тут не помогут обезболивающие витамины. Необходимо расслабление. Мне в этом случае очень помогла и помогает йога. Неплохие результаты дают аутогенные тренировки, но мне они не пошли. Заниматься нужно регулярно. Наибольший эффект достигается при физическом и умственном расслаблении. Здесь самой лучшей практикой считаю медитацию.
Добрый вечер , подскажите пожалуйста названия всех книг которые вы прочитали и которые вам помогли . Заранее спасибо !)
Здравствуйте, к сожалению, я не могу перечислить все, их слишком много, придется долго собирать весь список. Но на сайте есть раздел с , где я постепенно выкладываю отзывы на лучшие книги, вы можете ознакомиться с материалом: https://net-nevroza.ru/category/knigi-menjajushhie-zhizn/
Здравствуйте, Анастасия! Как долго у вас была бессонница и как вы с ней справились?
Здравствуйте, острая бессонница длилась примерно неделю, когда пришлось пить снотворные. Расстройство сна было 2-3 месяца, точно уже не помню, много времени прошло.
Я принимала комплекс мер по восстановлению нервной системы. Бороться с одной бессонницей смысла нет, так как она является лишь следствием расстройства. Более подробно обо всех своих действиях против невроза я описывала здесь: https://net-nevroza.ru/kak-ja-izbavilas-ot-nevroza-kriza-vsd-opisanie-vseh-dejstvij/
Хорошие результаты дает прием валерианы с пустырником, но эффект чувствуется не сразу, спустя неделю-две. Принимать следует долго 1-2 месяца.