Психосоматика лишнего веса у женщин – причины, лечение, что делать по Луизе Хей

Психосоматика лишнего веса у женщин – проблема, решением которой на данный момент занимается множество психологов. Доказано, что избыточные жировые отложения, особенно на животе, бедрах появляются не только в результате гормональных нарушений, неправильного питания или недостатка физической активности.

Причиной переедания и лишнего веса часто являются психологические проблемы. Именно их и следует прорабатывать, чтобы привести в норму вес и построить идеальное тело. Такие причины называются психосоматическими. И именно их мы будем рассматривать в статье.

Психологические причины лишнего веса

Часто настоящей причиной лишнего веса есть психологические проблемы: стрессы, сильные детские переживания, граничащие с психологическими травмами, неадекватная самооценка и другие. Не всегда они могут осознаваться женщиной с лишним весом, а потому важно выяснить, что именно привело к ожирению.

Психологи называют следующие наиболее распространенные проблемы:

• Попытка защититься от агрессивных проявлений внешнего мира. В буквальном смысле прослойка жира при этом и является щитом, который поможет укрыться от неприятностей.
• Избавление от стресса или психологического дискомфорта едой. Процесс принятия пищи связан с возбуждением центров удовольствия в мозгу, а потому вкусный обед или ужин может снять психологическое напряжение, успокоить. В том случае,когда такой способ снятия стресса становится привычным, это приводит к ожирению.
• Недостаток внимания, особенно в детском возрасте. Набирая вес, ребенок становится больше, заметнее для окружающих, пытаясь таким образом устранить его игнорирование. Когда женщина становится взрослой, данная модель поведения может не измениться.
• Психическое или физическое насилие. Помимо того, что употребление пищи снижает уровень стресса, располневшая женщина на инстинктивном уровне чувствует себя «большой», что позволит ей справиться с обидчиком.
• Обиды и нерешенные конфликты. Женщина в буквальном смысле копит их в своем организме, следствием чего становятся излишние жировые отложения в теле.
• Метальные установки: выйдя замуж или родив ребенка, женщина отождествляет себя с образом пышной хозяйки или матери и набирает вес, чтобы ему соответствовать.

Только выяснив точную причину, нужно приступать к коррекции веса и фигуры, иначе диеты и упражнения не будут эффективными. Но психологи выяснили, что указать на происхождение психологической травмы могут наиболее проблемные части тела с жировыми отложениями.

Психосоматика лишнего веса на животе, бедрах и других частях тела

Психосоматика лишнего веса у женщин на животе и бедрах: что делать и как лечить? Как убрать лишние отложения жира на других частях тела – ногах, руках, шее или плечах? Этими вопросами задаются женщины, которые замечают, что лишний вес накапливается у них по телу неравномерно.

Но это вполне закономерно: в зависимости от психологических проблем человека жировая ткань имеет тенденцию откладываться в разных местах.

Подбородок и шея

Двойной подбородок может говорить о том, что женщина не всегда желает выражать свои мысли открыто – возможно, из-за страха быть непонятой окружающими людьми. Это своеобразная защита от внешнего мира, способ укрыться и остаться в тени. Еще это признак того, что эмоции не находят выхода, подавляются вне зависимости от их полярности – позитивными или негативными они являются.

Руки

Полные руки у женщины говорят о ее чрезмерном желании опекать близких людей, заботиться о них, чтобы тем самым доказать свою значимость и не быть отвергнутой. Эта ситуация характерна в случаях, когда человек испытывает страх одиночества, потребность в любви и внимании со стороны людей из ближайшего круга общения, стремлении всем понравиться и тем самым избежать конфликтов.

Жировые отложения на талии и животе

Когда жировая ткань откладывается в области живота и талии, это свидетельствует о проблемных отношениях женщины с противоположным полом, боязнь их и неприятие своей привлекательности для мужчин.

Еще одна причина такой локализации жировых отложений –страх перед решительными шагами для воплощения своих идей в жизнь. Такая линия поведения может утвердиться при конфликтах женщины со своей матерью.

Полные бедра и ягодицы

Жир в области бедер и ягодиц говорит о гиперопеке родителей над женщиной в детском возрасте. Также это свидетельствует о безуспешном желании нравиться окружающим в ущерб собственным интересам. Еще одна причина такого явления – подавленное творческое начало, нереализованные идеи из-за страха перед неудачами.

Жир на боках

Складки жировой ткани на боках указывают на стремление женщины к перфекционизму, недовольство результатами собственных поступков. Такое часто происходит на фоне желания всем понравиться и слишком позднего взросления.

Горб на спине и отложения жира на плечах

На спине и плечах жировая ткань откладывается при наличии чувства вины, часто из-за поступков в далеком прошлом, которые не нашли понимания у окружающих и продолжают негативно влиять на женщину, вызывая чувство недовольства собой. При этом женщина не может оправиться от негативного опыта, акцентирует свое внимание на прошлом.

Обратив внимание на локализацию жировых отложений, проще подобраться к проблеме, которая вызывает психологический дискомфорт у женщины и заставляет ее потреблять больше пищи. Корректируя ее самостоятельно или помощи психолога, можно гораздо быстрее добиться результата в восстановлении фигуры.

Луиза Хей о психосоматике лишнего веса

Известный психолог Луиза Хей видит психологическую причину в истоках множества заболеваний, что позволяет ей успешно бороться с ними, даже не прибегая к применению лекарств.

Сюда же Луиза Хей относит и лишний вес, считая, что к нему приводят следующие психологические проблемы:

• Страхи перед различными ситуациями, которые были вызваны негативным опытом в прошлом.
• Ощущение беззащитности, неверие в собственные силы, излишняя потребность в опеке окружающих.
• Проблемы с самооценкой.
• Отрицание собственных желаний и чувств, их подавление.

Все перечисленные проблемы, по мнению Луизы Хей, ведут к бессознательному желанию чем-то заглушить их, в том числе – частыми приемами пищи. Без ощущения безопасности и адекватной самооценки, соответствующей реальности, женщине очень сложно чувствовать себя спокойной, а также реализовать себя.

В итоге такое поведение приводит к нарастанию проблем наподобие снежного кома, которые «решаются» иррациональным потреблением пищи.

Как лечить психосоматические причины лишнего веса

Даже если психологическая проблема, которая привела к повышенной массе тела, установлена, этого мало для коррекции фигуры: нужно еще знать, каким образом избавиться от нее, как проработать поведение, этому способствующее.

Лечение при этом во многом зависит от желания самой женщины с лишним весом и ее мотивации к исправлению положения.

Помогут в этом следующие шаги:

• Заменить приемы пищи, если она используется, как способ снять стресс, другими действиями, направленными на улучшение психологического состояния: например, йогой, медитативными практиками. Эффект от них уменьшит потребность в еде при сохранении стабильного эмоционального фона.
• Перед приемом пищи женщине следует задавать себе вопрос, чем именно вызвано желание покушать – в этом есть истинная потребность, вызванная чувством голода, или же это способ доставить себе удовольствие и убежать от проблем.
• Осознать отношения с окружающими и постараться решить давние обиды и конфликты, вызывающие нервное напряжение. Для этого нужно постараться простить обидчикам их поступки и начать отношения с чистого листа. Если такой возможности не существует, исключить их из круга общения.
• Обязательно найти способ проявлять накопленные эмоции – это может быть активный отдых или же любимое занятие. Даже если для этого требуется материальные вложения, стоит помнить, что подавленные в какой-то ситуации чувства должны находить выход в другом месте, причем желательно, чтобы этот процесс был контролируемым.
• Заручиться поддержкой родных и близких людей. Человек социален, и потому имеет глубокую потребность в доверительном общении. Без этого женщине будет очень сложно достичь эмоционального равновесия.

Рекомендуется вести дневник, в котором будут отражены чувства и эмоции наряду с ситуациями, которые их вызывают. Так будет проще подойти к проблеме, которая запускает негативные переживания или вызывает их в памяти.

Помимо этого, ведение дневника поможет лучше анализировать себя и выявлять истинные мотивы к различным действиям.

Чтобы точно осознать психологическую проблему, которая привела к избыточному весу, стоит попытаться взглянуть на нее с другой точки зрения. Для этого нужно искренне ответить на следующий вопрос: какие преимущества дает лишний вес?

Но ответы лучше выписывать на листик в течение некоторого периода времени – недели, месяца, постоянно добавляя пункты. Дело в том, что не все мотивы могут осознаваться в один момент. Они могут отличаться в зависимости от настроения и самочувствия.

После того, как список ответов будет полностью составлен, следует составить перечень преимуществ красивой фигуры. Стоит помнить, что помимо внешнего вида, стремление к этому позволит также лучше чувствовать себя эмоционально.

Правильный подход к проблеме, как похудеть, надежно закрепит результат и не позволит женщине вновь попасть в подобную ситуацию. Это не только качественно улучшит ее жизнь и психологическое состояние, но и позволит ей прекрасно выглядеть.