Никогда еще психологи, психотерапевты и психиатры не имели такой наплыв пациентов с проблемой тревожности, как в наше время. Информация о тревожных расстройствах все чаще мелькает перед глазами. Многие страдают этим, но даже не понимают, что с ними происходит. Почему в наше время у людей повышена тревожность, в чем причина массовой эпидемии? Если объективно смотреть на современный мир, то можно выделить несколько основных факторов, вызывающих в людях повышенное чувство беспокойства, тревоги, различных страхов.

Что такое тревожность?

Тревожность очень важное человеческое качество, заложенное природой. Оно обеспечивает выживание и человека и всего человечества в целом. Если мы не могли испытывать тревожность, то есть предчувствия опасности, создающего неприятные ощущения и заставляющие избежать угрозу, мы бы не боялись хищников, автомобилей на дорогах, огня, высоты и прочих реальных угроз.

девушка обеспокоенаСуществуют люди, которые по физиологическим или психическим причинам не могут испытывать чувство тревожности и опасности. Им гораздо сложнее поддерживать инстинкт самосохранения и защищать потомство. Поэтому без некоторого «здорового» уровня тревожности нам не выжить.

Есть такой феномен толпы, когда паника, ярость, агрессия или иное чувство мгновенно распространяются на всю массу людей в сборище. Охваченный общей тревогой народ способен защищать себя на войнах и увеличивать способность к выживанию, объединившись общими усилиями.

На заметку!

Люди со здоровой и крепкой психикой испытывают тревожность только при действительной, реальной опасности. Невротики страдают повышенным чувством тревоги от вымышленных причин. Практически все их страхи проецируются их собственными фантазиями негативного характера.

Таким образом, тревога является естественным и просто необходимым чувством. Она закладывается в нас с рождения. Ее испытывают люди всех возрастов, в том числе и маленькие дети. Но если тревожность очень высокая, то это чревато разными последствиями и психическими расстройствами.

В чем выражается тревожность, симптомы

При тревожных расстройствах человек может испытывать симптомы физического, психо-эмоционального и поведенческого характера.

Физические симптомы

  • Учащенное сердцебиение, аритмия.
  • Боли в области сердца и в левой части туловища.
  • Нехватка воздуха, одышка.
  • Ощущение кома в горле, затрудненность при глотании.
  • Повышение или понижение артериального давления.
  • Похолодание конечностей, озноб.
  • Жар, повышенная потливость.
  • Тремор рук.
  • Головные боли.
  • Головокружения.
  • Расстройства пищеварения (рвота, тошнота, спазмы кишечника, метеоризм).
  • Нарушения со стороны мочеполовой системы
    Набор или, наоборот, спонтанный сброс веса.
  • Боли в мышцах, напряженность.
  • Слабость, усталость, постоянное недомогание.
  • Панические атаки.

Симптомы психоэмоционального характера

  • Повышенная раздражительность.
  • Плаксивость.
  • Редкие перепады настроения.
  • Отстраненность.
  • Чувство беспомощности и незащищенности.
  • Нетерпимость.
  • Агрессивность.
  • Избегание социальных контактов.
  • Замкнутость.
  • Зацикленность на страхах.
  • Подозрительность.
  • Постоянное ожидание чего-то плохого.
  • Нерешительность.

девушка в тревогеУ людей с повышенной тревожностью в современном мире часто начинает развиваться обсессивно-компульсивные расстройства в виде навязчивых мыслей, склонностей к определенным действиям.

Что же касается поведенческих факторов, при тревоге человек начинает избегать людных мест, старается быстро удаляться из помещений, в которых ему дискомфортно. Он все чаще засиживается дома, ему трудно заводить новые знакомства. При тяжелом тревожном расстройстве люди могут терять способность к работе и многим видам социальных взаимодействий.

Важно!

Повышенная тревожность может быть следствием соматических заболеваний, в особенности связанных с эндокринной и пищеварительной системой. Чтобы исключить или вовремя обнаружить болезни, необходимо обязательно пройти диагностическое исследование. Если никаких физиологических нарушений не найдено, только тогда можно говорить о тревожном расстройстве психогенного характера.

Выглядят такие люди нервными, у них «дерганные» движения, они совершают много лишних жестов и не могу спокойно сидеть или стоять на одном месте.

Это лишь основные симптомы повышенной тревожности, их может быть гораздо больше. Все зависит от типа личности, индивидуальных особенностей, характера, окружающей среды.

Почему в наше время так много людей страдает повышенной тревожностью

Сегодня специалисты выделяют несколько основных факторов, которые способствую развитию повышенной тревожности в современном мире.

Информационный поток

Жили раньше люди без телевизоров, телефонов и интернета, и были гораздо здоровее. Да, они не знали что происходит в мире. И даже, что твориться в соседнем селе или городе, пока кто-то не приедет оттуда и не расскажет. Поводов для тревог было гораздо меньше, да и проблемы у людей были совсем другие. Конечно, речь не о периодах войн и репрессий. В таких ситуациях любой рискует стать невротиком. Для примера берется обычная жизнь в мирное время, в которой сегодня пребывают многие из нас.

мозг в информационном потокеИ вот свершился серьезный прогресс, произошло стремительное развитие технологий. Сегодня мы имеем невероятные достижения в техногенной области. И у нас есть Интернет.

Именно с развитием массовых источников информации, среди населения начал расти уровень тревожности. Новости с разных концов света льются в умы людей нескончаемым потоком. Причем 90% из них – негативные.

Если раньше медицинские знания, научные разработки, криминальные сводки были доступны только специалистам, то сегодня их может получить любой желающий благодаря интернету.

На нас обрушилась огромная лавина информации, которую мозг просто не в состоянии обработать за короткое время. Большая часть людей не осознает, что в свободных источниках очень много фейковой, липовой, недостоверной информации.

Но наша психика устроена так, что мы охотнее фиксируемся на негативе, чем на положительных событиях.

Сегодня, если происходит крушение самолета, в течение нескольких дней во всем мире резко возрастает возврат авиабилетов. То есть, люди по всему земному шару мгновенно узнают эту новость и начинают тревожиться, бояться, переживать.

Много где пишут и говорят, что за последние годы возросло число авиакатастроф. Но никто не поясняет, что за последнее время сильно выросло и число авиакомпаний, перелетов. И на самом деле коэффициент крушений самолетов снизился в соотношении с количеством рейсов. И это лишь один пример из множества.

Переизбыток информации, намеренный ввод в заблуждения масс людей, неосознанность – это стало основной причиной роста тревожных расстройств в современном мире.

Читайте также:

Можно ли умереть от страха? Симптомы начинающейся демофобии (страха толпы)

Погоня за материальными благами и красивой жизнью

С развитием соцсетей, особенно таких, как инстаграм, среди психологов появился новый термин «синдром красивой жизни». Одни люди, чтобы замаскировать психологические травмы, потешить самолюбие, а чаще, просто заработать, создают в соцсетях видимость идеальной жизни.

бег по кругу за деньгамиДругие, с теми же проблемами, но меньшими возможностями, принимают все это за эталон идеальной жизни, которая обязательно должна быть у каждого «успешного» человека. Люди начинают сравнивать свою жизнь, свое имущество и свои возможности с тем, что видят на экране смартфонов. Картинки, как правило, сильно расходятся. Это приводит к раздражению, унынию, разочарованности, невротическим расстройствам. Тревожности очень часто является сопутствующим симптомом невроза.

В наше время отовсюду пестрит реклама всевозможных материальных благ и удовольствий. Постоянно видя все это, человеку хочется иметь умные пылесосы, модные костюмы, квартиру в новостройке, отдых на райском острове. И преподносится информация так, чтобы каждый, кто не может себе это позволить, чувствовал себя «лузером», неудачником, нулем без палочки.

Не можешь заработать сам – на тебе кредит. Люди влезают в огромные долги просто потому, что хитрые маркетологи постоянно навязывают им ценности и заставляют гнаться за тем, что в принципе не нужно.

Современный человек с трудом отличает собственные истинные потребности от тех, что ему навязали рекламщики и люди, желающие обогатиться за чужой счет.

Естественно, что у многих не получается сровнять свою жизнь с той, что они видят на картинках. Не получается быстро стать богатыми, летать каждый год на море. От несоответствия желаемого и действительного расшатываются нервы. Повышенная тревожности и нервозность становятся следствиями постоянных переживаний в погоне за материальными благами.

Вам также может быть интересно:

Это занятие защитит вас от невроза

Повышенные умственные и физические нагрузки

В современном мире слишком много потребностей, товаров, услуг, развлечений и прочего. Чтобы пользоваться всеми «благами» цивилизации, необходимо много зарабатывать. Далеко не всем удается создать бизнес и работать лишь по 4-5 часов в день, управляя процессами. А ведь именно такой эталон успешного человек пропагандируется сегодня среди молодых людей. Многим, чтобы получать нормальную зарплату, приходиться буквально вкалывать.

переутомление на работеУмственные и физические перегрузки создают хронический стресс и негативно отражаются на здоровье. Помимо того, что на фоне постоянных перегрузок вполне могут начать развиваться соматические заболевания, страдает и психика.

Повышенная тревожность, плохой сон, хорионическая усталость – побочные продукты переутомления. Причем, люди занятые умственным трудом, страдают тревогой чаще, чем те, кто работает физически.

Конечно, психоэмоциональные расстройства связаны не с самим фактом перегрузок. А тем, что люди постоянно обеспокоены финансовыми проблемами и своим положением в трудовой сфере. Именно это больше всего и выматывает нервную систему.

Онлайн запись к врачу в любом городе России

Некачественное питание

Все знаю, что за последние пару десятков лет качество пищи значительно ухудшилось. На рынке появись огромное количество вредной еды. Растительная пища лишена большей части питательных веществ за счет ухудшения состава почвы, использования современных удобрений и селекции. Мы больше получаем через еду необходимое количество ценных веществ. А искусственная пища, помимо того, что совершенно пуста, еще и очень вредна.

вредная пищаБыло много исследований, в ходе которых ученые выявили, что люди в сельской местности более здоровые и крепкие, чем городские жители. Все за счет того, что в селах многие продукты люди выращивают и делают сами.

Кроме того, стрессы, с которыми сталкиваются современные жители больших городов, препятствуют выработке и усвоению многих элементов.

К синдрому повышенной тревожности может привести нехватка йода, витаминов группы В, D, магния, калия. Недостаток этих веществ очень негативно сказывается на нервной системе и психоэмоциональном состоянии.

Из-за несбалансированного питания, стрессовых факторов, недостатка полноценного отдыха у человека нарушается гормональный фон. А гормональные нарушения способны вызвать симптомы невроза, ВСД, повышенной тревожности.

Очень многие болезни появляются у людей не из воздуха или по случайности, а именно из-за неправильного образа жизни и питания.

Теперь вам известны основные факторы, почему в наше время у людей повышена тревожность. Конечно, есть и другие причины их много. Но анализируя случаи множества пациентов, психологи и психотерапевты выделяют самыми тревожногенными именно описанные сферы.

Наша жизнь становится лучше в плане технического прогресса, достижений, открытий. Но, к сожалению, в бешеном ритме сегодняшней жизни у многих нарушается психическое здоровье. Чтобы держать свою нервную систему и психику в балансе, рекомендуется уделять время самопознанию. Сейчас такие знания становятся не просто полезными, а необходимыми. Чем больше человек знает о своей природе, устройстве ума, психики, организма, тем лучше он начинает понимать свои истинные потребности. Ему становится проще найти свой путь, отсеивать чужое и навязанное и балансировать в современном мире.

автор сайта нет невроза Анастасия СветловаАвтор, эксперт сайта: Анастасия Светлова

Основатель проекта

«Пережила криз ВСД, страдала неврозом и паническими атаками. Справилась со всеми расстройствами. Изучаю психологию, оздоровительные и духовные практики. Делюсь своим опытом и знаниями, чтобы помогать людям восстанавливать здоровье и внутренний баланс».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Реклама