Панические атаки после коронавируса стали частым симптомом среди тех, кто переболел этой болезнью. О том, что COVID-19 влияет на нервную систему, стало известно давно. А панические атаки как раз и являются следствием расстройства центральной нервной системы, ее симпатического и парасимпатического отдела.

Панические приступы очень осложняют жизнь. Если вовремя от них не избавиться, то могут быть и психические осложнения, вплоть до того, что человек начинает бояться выходить на улицу – развивается агорафобия. И это лишь одна из возможных последующих проблем, кроме тех, что оставляет сам коронавирус.

В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое панические атаки, опасны ли они, каковы их симптомы и что делать, как вылечить приступы и навсегда избавиться от них.

Что представляют собой панические атаки: симптомы, проявления

Начнем с того, что панические атаки (ПА) бывают далеко не только у тех, кто переболел коронавирусом. Это частые спутники людей с вегето-сосудистой дистонией и с неврозом. Также ПА бывают при многих других заболеваниях, например, при эндокринных, при болезнях сердечно-сосудистой системы, при сахарном диабете.

Поэтому не стоит думать, что состояние повышенной тревожности и панические приступы случаются только с теми, кто перенес COVID-19. Такие приступы вполне могут быть следствием любой тяжелой болезни.

страх коронавируса

Итак, рассмотрим, что же такое паническая атака после коронавируса.

Паническая атака представляет собой непредсказуемо возникающий приступ сильной тревоги, страха, сопровождающийся множеством различных симптомов, которые могут меняться из раза в раз или быть стабильными при каждом приступе.

Приступы паники могут быть следствием не только физиологических проблем и болезней, но и стрессов или внешних ситуаций, перенесенных испугов и трагических событий.

Так, к примеру, панические атаки нередко наблюдаются у людей, переживших авиа или автокатастрофы, теракты, насилие, войны и прочие подобные тяжелые события в жизни.

Они бывают даже у тех, кто потерял близких или кому приходилось наблюдать тяжелую болезнь близкого человека. Словом, все, что вызвало сильное психоэмоциональное потрясение, может впоследствии провоцировать расстройство нервной системы и приступы.

Независимо от того, чем вызвана ПА, коронавирусом или любым другим заболеванием, событием, у нее бывают следующие симптомы:

  • Учащенное сердцебиение (тахикардия, аритмия).
  • Боли в области сердца.
  • Повышенное потоотделение.
  • Нехватка воздуха.
  • Озноб, особенно похолодание рук, ног.
  • Иногда наоборот, людей бросает в жар, начинает гореть лицо.
  • Резкое повышение давления (в редких случаях – понижение).
  • Одышка, сбой ритма дыхания, трудности при попытке сделать глубокий вдох.
  • Мурашки по телу.
  • Потемнение, мушки в глазах.
  • Головокружение.
  • Дрожь в теле.
  • Тошнота.
  • Помутнение зрения, ощущение, что все плывет перед глазами.
  • Онемение рук, ног.
  • Спутанность мыслей.
  • Ватность ног.
  • Звон, шум в ушах.
  • Сильное чувство страха, особенно страха смерти.
  • Предобморочное состояние.

Иногда бывают и какие-то особенные проявления панических атак, при коронавирусе или других проблемах. Есть случаи, когда человек во время приступа испытывал резкие боли в теле, кто-то начинает чувствовать, будто по нему что-то ползает, у кого-то отнимаются ноги. Словом, нервная система настолько разбалансирована при приступах, кто может выдавать самые неожиданные эффекты.

Но это не страшно. Не нужно бояться ни самих панических атак, ни их сопровождающих симптомов, насколько тяжелыми они бы вам не казались.

После коронавируса начались панические атаки – причины, как от них избавиться, чем лечить

Интересно знать!

В психиатрии паническим расстройством называют эпизодические приступы тревоги, которая достигает уровня паники. Возникают они непредсказуемо, без связи с определенной ситуацией. И могут повторяться через разные промежутки времени: через несколько дней или месяцев. Предугадать, когда случится очередной приступ, невозможно.

По-научному приступы панической атаки именуют эпизодической пароксизмальной тревогой. По статистике, их диагностируют у 5% населения планеты. Зачастую симптоматика проявляется у людей молодого возраста — от 20 до 40 лет. Панические атаки у женщин происходят чаще, чем у мужчин.

Причины, почему случаются панические атаки

Сначала мы кратко рассмотрим общие причины, почему люди испытывают приступы паники, а потом поговорим конкретно о причинах ПА после COVID-19.

В развитии панической атаки принято выделять 3 главных фактора: биологические, физиологические и психогенные. В практике часто встречаются комбинации нескольких причин, когда один фактор является основной, а другой второстепенный.

Но основная причина всегда кроется в одном – расстройство нервной системы, нарушение ее работы.

Паническая атака не опасна – это надо усвоить всем, кто страдает подобными приступами!

От панических атак не умирают. И ничего серьезного с организмом не случается. На сайте есть более подробная статья на тему опасности ПА, почитать ее можно тут.

Почему возникают панические атаки после коронавируса

Теперь непосредственно о том, почему вдруг возникли приступы паники у тех, кто переболел коронавирусом? С чем это связано и как избавиться от мучающих симптомов и вернуться к нормальной жизни.

Итак, что касается ПА после COVID-19, то здесь нужно выделить две основные причины:

  1. Психогенную.
  2. Физиологическую.

Рассмотрим подробно каждую.

1. Психогенные причины

Давно Мир не испытывал такой массовой эпидемии, информационной атаки и масштабной паники вокруг коронавируса. Тревожные новости начали и продолжают непрерывно сыпаться со всех уголков земли.

Все информационные источники заполнены темами о COVID-19. Многие люди целенаправленно сосредоточены на различных новостях и любой информации, свеянной с вирусом. Они читают, слушают, смотрят все подряд и при этом даже не осознают, что сами погружают себя в состояние сильнейшей тревожности и хронического стресса.

Изоляция дома или в больнице вызывает депрессивное состояние. Многим очень тяжело дался карантин и вынужденная изоляция дома, когда запрещено было даже гулять.

Увы, коронавирус – не миф, немало людей переболели, а кто-то потерял близких или наблюдал трагический исход болезни среди знакомых.

Понимание того, что опасная болезнь гуляет совсем рядом – любого человека подвергает в страх. И это нормально. Но проблемы чаще начинаются у тех, кто на этом страхе и на негативной информации зацикливается.

Также ударом для психики становится пребывание в больнице, где лечат коронавирус. Тяжело болеть самому и при этом еще наблюдать, сколько людей мучаются вокруг. Кому-то прямо на твоих глазах становится хуже, кто-то может, даже умирает. Здесь даже человек с крепкой психикой начнет сдавать.

Сама по себе болезнь заставляет переживать, плюс наблюдение обстановки вокруг (если лечились в клинике), плюс еще постоянный поток негативной информации – все это вызывает сильнейшее напряжение нервной системы.

В итоге она не выдерживает и случается вегетативный сбой. Его следствием и являются панические атаки после коронавируса.

Здесь можно почитать подробнее о психогенных причинах панических атак.

страх от COVID-19

2. Физиологически причины

Коронавирус изучен пока слабо, но его нейротропность (способность поражать нервные клетки) доказана — и она выше, чем у других вирусов. Однако чаще всего коронавирусная инфекция является просто триггером и еще одним провоцирующим фактором для развития неврологических заболеваний.

Коронавирус извращает взаимодействие иммунокомпетентных клеток с нейронами. Ученым удалось установить краткосрочные последствия перенесенного заболевания. Во время болезни вирус атакует нервные клетки, утрачивается обоняние, вкус, возникают фантомные запахи, головные боли, человека постоянно тянет поспать.

То есть, сам вирус может непосредственно влиять на нервную систему и вызывать ее расстройство.

Пациенты, уже имеющие неврологическую патологию, намного чаще страдают от постковидных последствий, связанных с нервной системой. Однако нередки и случаи, когда неврологические нарушения проявляются впервые у абсолютно здоровых ранее пациентов.

Журнал Brain, Behavior and Immunity в октябре 2020 года опубликовал результаты исследований итальянских врачей. Через месяц после лечения клинику посетили 402 пациента. У 56% диагностировали как минимум одно из упомянутых выше психических расстройств. На постоянное тревожное состояние пожаловалось 42% из числа опрошенных.

У 28% выздоровевших выявили посттравматическое стрессовое расстройство, у 40% — бессонницу. Симптомы депрессии установили у 31%, пациентов, обсессивно-компульсивное расстройство диагностировали у 20% опрошенных.

влияние вируса на мозг

Как избавиться от панических атак после коронавируса

Собственно, нет особой разницы, от чего начались панические атаки, от коронавируса или просто от сильного стресса, а может, от другой болезни. Способы избавления одинаковы – нужно восстановить и укрепить нервную систему.

Увы, тут вам не будет легких способов и волшебных таблеток. К слову, панические атаки таблетками, вообще, не лечатся. Знаю о чем говорю, сама страдала ПА и успешно от них избавилась. Почитать мою историю можно тут.

Действовать придется комплексно. На врачей особо не надеяться в этом вопросе.

Паническое и тревожно-фобическое расстройство – это те случаи, когда спасение утопающего, дело рук самого утопающего.

Хотя, помощь психотерапевта тут лишней не будет. Многим помогает. Тем более, доктор может назначить медикаменты, которое первое время помогут купировать приступы, ослаблять их.

Также врач назначает комплекс препаратов, укрепляющих нервную систему. Поэтому первым делом стоит посетить невролога и психотерапевта.

Укрепить нервную систему и избавиться от панических атак помогают следующие действия и факторы:

  • Изменение рациона питания (отказ, хотя бы временно на период восстановления от жирного, острого, вредного и того, что возбуждает НС, например, от кофе).
  • Искоренение вредных привычек. Тут лучше навсегда.
  • Умеренные физические нагрузки. Если в вашей жизни никогда не было спорта – самое время его ввести, хотя бы в виде элементарной гимнастики.
  • Прогулки на свежем воздухе, и чем дольше, тем лучше.
  • Устранение стрессовых факторов, по возможности конечно. Поэтому если вам докучает сосед или злой начальник, лучше с ними не пересекаться какое-то время.
  • Изменение когнитивно-поведенческих реакций. Это означает – научиться более спокойно реагировать на то, что вызывает эмоциональные всплески и переживания. Тут помощь психотерапевта может быть очень даже кстати, потому что взрослому человеку ну очень сложно менять шаблоны поведения и реагирования.
  • Отдых и сон в должном объеме. Если что-то мешает полноценно отдыхать и спать необходимое количество часов, это что-то надо убрать из своей жизни. Трудно, но осуществимо.
  • Максимум положительных эмоций. Черпайте их отовсюду, откуда сможете: хорошие книги, фильмы, приятные компании, отдых на природе, шопинг, хобби, словом, все, что приносит радость.

Очень хороший эффект при панических атаках после коронавируса и не только оказывает санаторный отдых или просто поездка на курорт. Но понятное дело, что позволить себе все это может не каждый, особенно в условии еще не оконченной пандемии. Поэтому делаем упор на восстановление в обычных домашних условиях.

позитив

Медикаментозная терапия

Если совсем уж плохо и панические атаки после COVID-19 сильно нарушают качество жизни, то стоит попить лекарства. Какие и сколько – решает доктор (невролог, психотерапевт, на крайний случай – обычный терапевт).

Обычно пациентам с сильными ПА и тревожным расстройством назначаются:

  • Препараты седативного действия (успокоительные).
  • Транквилизаторы.
  • Нейростимуяторы.
  • Витаминные комплексы.
  • Снотворные препараты.
  • Антидепрессанты.
  • В очень тяжелых случаях – нейролептики.

Физиотерапия

Очень хорошее действие при панических атаках и последствиях перенесенной коронавирусной инфекции оказывает физиотерапия, а именно:

  • массаж;
  • магнитотерапия;
  • водные процедуры;
  • иглоукалывание;
  • работа с различными аппаратами.

Физиотерапия полезна не только от ПА, но и в том случае, если были осложнения на легкие при COVID-19.

В заключение

В общем, человек переболевший коронавирусом и столкнувшийся с паническими атаками после болезни, должен создать вокруг себя максимально приятную и расслабляющую обстановку, уделить время достаточной физической активности, изменить питание (если оно не самое полезное и сбалансированное) и самое главное – изменить свое мировоззрение (меньше нервничать, переживать, зацикливаться на негативе).

прием у психиатра

Панические атаки являются осложнением после COVID-19. Они развиваются во время самого заболевания или спустя некоторое время после выздоровления. От панических атак нужно обязательно избавляться. Без лечения они значительно снижают качество жизни, отрицательно сказываясь на физическом состоянии и умственных возможностях. Терапия предусматривает комплекс из лекарственных препаратов и психологической помощи.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!