«Я чуть не умер от страха» – каждый, наверняка произносил эту фразу, имея в виду сильный испуг, но не подразумевая серьезный риск смерти. В обычном состоянии человек не придаст особого значения этим словам. Но при неврозе все внутренние страхи усиливаются и могут перерастать в фобии. Можно ли умереть от страха – этот вопрос мучает многих, страдающих неврозом, паническими атаками, вегето-сосудистой дистонией. Узнаем, какие процессы запускаются в человеческом организме при страхе и насколько они опасны.

Можно ли на самом деле умереть от страха?

Специалистами зафиксировано немало случаев, когда люди внезапно умирали от страха. Причем немало и таких происшествий, когда человек прощался с жизнью не от реальной угрозы, а от вымышленной или сильно преувеличивая опасность.

страх, ужас, паникаСмерть от страха обычно наступает внезапно, ее причиной является мгновенная остановка или даже разрыв сердца.

Известны ситуации, когда люди умирали, наблюдая серьезные катастрофы, несчастные случаи. Неудачный розыгрыш человека также иногда приводит к кончине. Некоторые преступники, приговоренные к казни и пленники тоже резко умирают, став лицом перед своим приговором.

На заметку!

Почти 15 — 20% из нас испытывают какие-либо фобии хотя бы один раз в нашей жизни. В США около 8,7% людей (в возрасте 18 лет и старше) имеют, по крайней мере, один специфический страх, также около 25 миллионов американцев обладают фобическим расстройством.

Но причиной внезапной смерти может стать не только страх, а любая, очень сильная эмоциональная реакция. На памяти медиков найдутся случаи, когда люди умирали во время бурного секса, на трибунах матчей, болея за любимую команду, катаясь на аттракционе, расставаясь с любимым человеком и тому подобное. Иногда людей смертельно пугали даже запахи или звуки.

Таким образом, на вопрос, можно ли на самом деле умереть от страха, стоит ответить однозначно – да. Но ненужно пугаться, подобные происшествия редки.

Что происходит в организме, во время сильного страха, испуга, паники?

Все реакции нашего организма на внешние факторы заложены природой в качестве инстинктов выживания и самосохранения. Любые сильные эмоции, которые испытывает человек, стимулируют выработку ряда гормонов. Они, в свою очередь, вызывают бурную химическую реакцию в организме.

Когда человек испытывает страх, мгновенно включается в действие симпатическая вегетативная система. От органов чувств по нейронной сети сигналы об опасности поступают в мозг, а именно – в гипоталамус. Оттуда они перенаправляются в гипофиз. Этот небольшой орган нашего мозга дает команду надпочечникам о выбросе адреналина и кортизола.

Адреналин, попадая в кровь, заставляет сердце биться быстрее, расширяет зрачки, ускоряет дыхание, стимулирует приток крови к мышцам. Во время выбросов «гормонов стресса», замедляется работа желудка, мочевого пузыря, кишечника. Тело напрягается, мобилизуется, наполняется физической силой. Вся эта сложная реакция организма необходима, чтобы человек мог защититься – бить или бежать. Ведь в животном мире, чтобы остаться живым, необходимо нападать на врага или быстро убегать. И здесь наш организм ничем не отличается – он подчинен тем же биологическим законам и химическим реакциям, необходимым для самосохранения.

Только если раньше люди действительно сражались с реальными врагами и убегали от тигров и мамонтов, чтобы выжить, сегодня 90% страхов стали вымышленными.

действие адреналина на организм

Избыточная выработка адреналина дает серьезную нагрузку на сердце, вызывая тахикардию, аритмию, и может стать причиной его остановки. Во время страха, испуга, сильного эмоционального всплеска, происходит активное попадания кальция в сердечную мышцу. Это может стать причиной спазмирования сердечной мышцы. Орган просто блокируется и останавливается. И такая реакция бывает не только у людей со слабым сердцем или страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, но и у вполне здоровых, крепких.

Читайте также:

5 основных страхов во время панической атаки

Можно ли умереть от панической атаки?

Многих невротиков и ВСДешников, страдающих паническими приступами, волнует вопрос, приводят ли они к смерти. Дело в том, что панически атаки становятся в какой-то степени привычным делом для тех, кто не может от них избавиться. Таким образом исчезает внезапный страх – человек уже хорошо понимает, что с ним, чувствует приближение приступа и морально к нему готовиться. Кроме того, все страхи ВСДешника находятся исключительно в его голове, а не вовне.

Во время ПА может быть очень плохо (тахикардия, жар, озноб, боли в сердце, одышка), но внезапных сильнейших эмоций нет. Поэтому умереть от страха по время ПА очень и очень маловероятно. Гораздо вероятнее получить более сильное расстройство психики, если постоянно бояться смерти.

стресс, испуг, паникаСтоит понимать, что от частых приступов страдает сердечно-сосудистая система, слабеет и нервная система. Необходимо принять все меры, чтобы избавиться от панических атак. Для этого стоит обратиться к психотерапевту. Также рекомендуется посетить врача (кардиолога, терапевта, невропатолога), который назначит препараты, укрепляющие сердце, сосуды и ЦНС.

В целом, ВСДешники очень здоровые и выносливые физически люди. Основания проблема неврозников кроется в психике, где происходят неосознанные и неразрешенные конфликты. Разобравшись с этой проблемой, можно существенно помочь своему телу.

Интересно знать!

Самым лучшим выходом при возникновении сильного страха может стать сознательное замедление дыхания. Дело в том, что в приступе страха человек дышит быстрее, а это нарушает баланс кислорода и углекислого газа в крови. Вследствие частого дыхания повышается возбудимость нервных центров, что приводит к появлению слабости и головокружения.

Как избежать смерти от страха

Итак, мы выяснили, можно ли умереть от страха. Оказывается можно, но не в случае с паническими атаками и фобиями. Как же избежать смерти от внезапного испуга, который может произойти в определенных ситуациях?

Что касается внешних обстоятельств, что для устранения страха рекомендуется максимально абстрагироваться от ситуации. Если вас напугала произошедшая на глазах авиакатастрофа или внезапно обрушенное рядом здание, но вы при этом остались целы и невредимы, осознайте, что опасности нет.

Онлайн поиск психотерапевтов в любом городе России

Тревожным и мнительным людям стоит меньше читать и смотреть новости, где практически вся информация несет негативный характер. Также необходимо внести больше осознанности в свою жизнь. Это значит понять, что запугивание себя несуществующими страхами, порожденными мыслями и образами в голове, очень абсурдно. Нет смысла переживать за прошлое, которого уже нет, и за будущее, которого еще нет. Есть только один момент – настоящий. Старайтесь пребывать именно в нем и тогда страхам в голове не будет места.

спокойный человек в стрессовой ситуацииК сожалению, нельзя застраховаться от неудачных шуток и розыгрышей. Но можно снизить риск подобных случаев, если объяснить всем близким, что с вами так лучше не поступать. Ненужно намеренно идти на риски, например, садиться на захватывающий дух аттракцион или надевать акваланг, если присутствует страх не справиться с эмоциями.

Но и избегать всего подряд, тоже неправильно. Проблема в том, что многие начинают бояться самого страха и возможных последствий. Эти мысли становятся навязчивыми, перерастая в фобии и обссесивные расстройства. Можно ли внезапно умереть от страха самого страха? Нет, но вот получить нервно-психическое расстройство, вполне.

В отличие от фобии, страх не выполняет никакой охранительной функции. Фобия сигнализирует об опасности, от которой необходимо защищаться, то есть, активизирует наш потенциал и заставляет принимать правильное решение. А страх, наоборот, являет «беспомощность перед видом опасности». Он не позволяет верно оценить ситуацию и принять правильное решение, а во многих случаях ставит под угрозу саму жизнь.

Чтобы успокоить и укрепить нервную систему, психологи рекомендуют:

  • Освоить техники расслабления (медитации, аутотренинги).
  • Практиковать осознанность (жизнь в моменте Здесь и Сейчас).
  • Заниматься йогой или другими видами гимнастики, гармонизирующими тело и ум.
  • Правильно питаться и следить за балансом витаминов, необходимых для сердца, нервной системы (калий, магний, витамины группы В, йод, кальций).
  • Чаще бывать на свежем воздухе, совершать пешие прогулки.
  • Нормализовать режим сна и высыпаться.
  • Практиковать позитивное мышление.

Интересные факты о страхе:

Факт 1

Необоснованные страхи с личным опытом никак не связаны. Ими, например, могут «заражать» ребёнка родители – в детстве подобный негативный опыт усваивается и может стать моделью поведения в будущем. Человек причину страха не помнит и боится как бы на инстинктивном уровне.

Факт 2

Страх и боязнь (фобия) — это не одно и то же. Фобия возникает из страха тогда, когда реакция на предмет, существо или ситуацию сильно преувеличена или необоснованна.

Факт 3

Согласно данным о фобиях, наиболее распространенными и специфическими является страхи: перед животными,перед окружающей средой (дождем, землетрясениями и т. д.),перед видом крови или травмой,перед определенными ситуациями (клаустрофобия), боязнь переходить мосты и т. д., страх смерти, опасения необычных ощущений тела и недержания.

Если не удается самостоятельно избавиться от страхов и слишком бурных эмоциональных реакций на внешние обстоятельства, обратитесь за помощью к квалифицированному психотерапевту. Некоторые виды методик, например, таких, как гипнотерапия, когнитивно-поведенческая терапия, помогают на подсознательном уровне выработать новые формы поведений и реакций в стрессовых ситуациях.

Всем здоровья и душевного равновесия!

Автор статьи: Александра Крайнова

Студентка факультета психологии СГУ

«Чем глубже человек познает свою природу, тем больше способностей он открывает в себе и тем лучше начинает понимать других и наш Мир.».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Реклама