Я являюсь любителем домашних животных. Изначально это было не так, я не проявлял к ним особого интереса. Но у нас в доме всегда были собаки. Я рос с домашними животными, но никогда не пускал их в свою постель. Однако, моей супруге, большой любительнице собак, это доставляет большое удовольствие и чувство комфорта.

Теперь каждую ночь в нашей постели находимся – я, Хьюго (французский бульдог), Спарки (спасательный чихуахуа), Монти (девин рекс) и моя жена.

хозяева спят с собакой в одной постелиЯ уже исследовал тему того, как влияет сон рядом с домашними питомцами на физически и психически здоровых людей. Но недавно меня заинтересовала тема влияния сна с животными на людей, страдающих от болей и болезней.

Бывают случаи, когда человеку необходимо лечь в больницу или принимать серьезное лечение на дому. В таких ситуациях неуместно держать питомца рядом с собой и спать с ним в одной постели.

Для больного расставание с любимцем может стать настоящим стрессом. А его близкие рискуют столкнуться с проблемой – ведь за животным придется кому-то ухаживать.

Но я обнаружил интересных факты об исследованиях: больные люди (около 80% от общей группы), продолжающие спать со своими любимыми животными, испытывают менее интенсивные боли.

Я еще более углубился в этот вопрос и обнаружил, что на эту тему имеется очень много различных исследований, обзоров и наблюдений.

В этой статье я решил выделить основные плюсы и минусы сна в одной постели с домашним питомцем.

Сон с домашним животным – положительные влияния

Есть немало обнаруженных и доказанных факторов положительного влияния сна человека рядом с любимым животным.

Защита от чувства одиночества

Одиноким людям это приносит чувство комфорта. Они не ощущают своего одиночества, если ночью рядом есть живое существо.

Более половины людей, проживающих в одиночестве, признались, что наверняка не выдержали этого давящего чувства, если бы не домашний питомец, находящийся всегда поблизости.

Улучшение сна

В одном исследовании принимали участи люди, страдающие расстройством сна. Примерно 25% признались, что берут в свою постель «братьев наших меньших». Около 50% заявили, что нахождение рядом питомца помогает им засыпать лучше и быстрее. Практически все участники исследования не видели в домашних любимцах ничего плохо, и соглашались, что таким образом можно улучшить свой сон.

Легкий подъем по утрам

Домашние животные могут помочь вам легче встать с кровати по утрам.

Немало упоминаний в научных статьях было о том, что подопечные животные мотивируют людей на ранний подъем. У тех, кто держит в доме четвероногих друзей, более стабильный дневной график и выше физическая активность. А ведь известно, что такие факторы, как физические нагрузки, ранний подъем, режим, способствуют здоровому сну.

Читайте также:

А вы знаете, что у позитивного мышления есть теневая сторона?

Чувство удовлетворенности и безопасности

кошка спит сверху на человеке Некоторые исследования также предполагают, что домашние животные могут играть важную роль в здоровом сне. Они вызывают чувство стабильности, порядка, умиротворения и безопасности, которые облегчают отход ко сну.

Нахождение питомца в спальне повышает в человеке и другие положительные чувства, такие как защищенность и удовлетворенность.

При ласках животного люди испытывают существенное расслабление и получают много удовольствия. Таким образом снижается влияние стрессов на нервную систему.

Психологическое здоровье

В другом исследовании, проведенном Уэллсом в 2009 году, было выявлено, что животные, которым позволено находиться во всех комнатах, в том числе и в спальне, положительно влияют на психику.

Участники отмечали, что четвероногие друзья помогли им избавиться от депрессии, улучшили эмоциональный фон, помогли наладить общение с близкими. Также было выявлено, что у большинства участников появилось больше мотивации, целеустремленности. Многие отмечали снижение тревожности и уменьшение ипохондрического расстройства. Некоторые признались, что с появлением питомца в доме к ним пришло чувство покоя и радости, о которых они давно забыли.

Негативные факторы сна рядом с животным

Есть и несколько отрицательных факторов, о которых все мы должны знать, прежде чем позволять нашим питомцам спать рядом с собой постели.

Читайте также:

Что будет с организмом, если перестать пить кофе?

Домашние животные могут нарушить ваш сон

Основная причина нарушения сна рядом с животным, особенно с собаками связана с несоответствием температуры тел и разными циклами сна и бодрствования. Известно, что кошки и собаки просыпаются очень рано и могут будить своего хозяина.

собака утром будит своего хозяинаНарушения ночного отдыха могут также возникать, если собаки очень остро реагируют на слуховые раздражители и их собственный шум.

В исследовании Shepard (2002) 53% участников, которые спали с домашними животными в спальне, заявляли, что их сон нарушался в течение большинства ночей. Фактором ночных пробуждений являлся питомец в кровати или в спальне. Наиболее частой причиной беспокойства владельцев собак в исследовании было то, что животное храпело.

Нахождение четвероного друга в спальне может задержать отхождение ко сну. Как показывают наблюдения, многие хозяева общаются с любимцем, играют с ним, прежде чем заснут. В процессе игр животное может возбудиться так, что не даст спать хозяину еще некоторое время.

Итак, каков же правильный вывод – полезно брать животное в постель или нет? Вы уже знаете, что я выбрал для себя и как обстоят с этим дела в нашей семье. Но однозначного ответа на этот вопрос все же нет. Многочисленные наблюдения ученых показывают, что животные влияют на всех по-разному. Однако положительных факторов все же больше, чем отрицательных.

собка и хозяин Если у вас есть питомец, вы не спите с ним, но хотите проверить, как это повлияет на вас, я советую попробовать. Вы можете взять животное в постель и понаблюдать, принесет ли вам совместный сон пользу. Я рекомендую не растягивать эксперимент более, чем на 3 дня, чтобы ваш друг не привык, если вы все же откажетесь от идеи.

Очень интересно узнать ваше мнение, как вы считаете, спать в одной кровати с животным – это хорошо?

Автор статьи: Майкл Дж. Бреус (Michael J. Breus)

Клинический психолог, Доктор философии, является дипломатом Американского совета по медицине сна и членом Американской академии медицины сна.

Источник: https://www.psychologytoday.com/us/blog/sleep-newzzz/201903/does-sleeping-pet-hurt-your-sleep

Перевод: Анастасия Анастасия Светлова

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Реклама