10 признаков, помогающих определить, что у человека депрессия

Многие привыкли обозначать словом «депрессия» хандру, плохое настроение или не лучший период в своей жизни. Отсюда происходит много заблуждений. На самом деле депрессия – серьезное психическое расстройство, имеющее характерные признаки и требующее лечения. Как понять, что у человека депрессия, какие симптомы сопутствуют этому сложному состоянию? Ответы на эти вопросы стоит знать каждому, так как депрессивным расстройствам сегодня подвержены более 40% грусти и простой хандры.

Что такое депрессия

Прежде чем мы перейдем к признакам депрессии, узнаем, что же на самом деле означает это состояние.

Термин «депрессия» произошел от латинского слова «deprimo», что буквально означает «давить», «подавлять». Депрессия представляет собой психическое расстройство, которое характеризуется упадком настроения и утратой способности получать удовольствие. Состояние может сопровождаться унынием, тревожностью, абсолютной апатией, бездействием, мрачными мыслями.

Отличие депрессии от плохого настроения, которое время от времени испытывает каждый из нас – длительность течения и неспособность человека справиться со своим состоянием.

Депрессия делится на несколько типов и каждый имеет свои особенности. Но объединяет все типы одно – тяжелое психоэмоциональное состояние, выйти из которого у страдающего нет сил.

 Многие считают что депрессия – это проявление слабости, безволия или некий каприз. Это абсолютное заблуждение. При депрессивном расстройстве в работе мозга и нервной системы происходят органические изменения – нарушения выработки и связи нейромедиаторов. Именно поэтому из депрессии крайне сложно выйти просто силой воли. Чтобы нормализовать работу, нейромедиаторов зачастую необходимо медикаментозная терапия.

Ошибка многих страдающих в том, что они медлят с обращением за помощью, недооценивая тяжесть своего состояния. Чем глубже становится депрессия, тем сложнее и дольше она лечится.

Причины возникновения депрессии

Столкнуться с данной патологией может каждый человек, независимо от возраста, состояния здоровья, социального статуса. Однако женщины подвержены депрессии больше мужчин. Есть мнение, что расстройству больше подвержены умные люди, проводящие много времени в размышлениях. Но точной статистики в этой области нет.

Как определить, что у человека депрессия и понять причины ее появления?

Специалисты выделяют несколько основным фактором развития этого расстройства.

1. Биологический фактор. Здесь пусковыми механизмами могут выступать органические заболевания, нарушения обмена веществ, генетическая предрасположенность, гормональные сбои (в особенности у женщин после родов и в менопаузе).
2. Психологический фактор. Причиной развития депрессии могут быть различные психотравмы, такие как утрата близких, пережиты катастрофы или тяжелые события, развод, потеря имущества, бизнеса или работы, проблемы в семье и личной жизни, отсутствие самореализации и тому подобное.
3. Социальный фактор. Встречается в основном в странах и культурах с очень жесткими социальными рамками, не позволяющими людям перешагивать через них, проявляя себя или принимая иные взгляды. Например, есть страны, где молодых людей женят родители, невзирая на их чувства и желания. Отказ от традиций влечет за собой отречение от семьи и позорное клеймо. Неудивительно, что у жертв социальных стереотипов развиваются психические расстройства.

Как понять, что человек в депрессии – признаки и симптомы

Далеко не всегда человек осознает, что у него началась депрессия. Тем более это могут не заметить окружающие. Есть ошибочное убеждение, что люди в депрессии очень угрюмы, мрачны, раздражительны и весь их внешний вид выдает расстройство. Это тоже ошибка, зачастую страдающий, наоборот, не показывает окружающим то, что творится у него внутри. Он может выглядеть абсолютно нормально и даже быть приветливым и улыбаться. Но при этом тихо страдать в одиночестве

Ознакомитесь с 10 основными симптомами, позволяющими понять, что у человека есть депрессия.

1. Изолированность

Люди, столкнувшиеся с депрессивным расстройством, начинают избегать общения. Им трудно выразить все то, что они переживают внутри, зная – поймет это не каждый. Некоторые не хотят нагружать близких своими проблемами. В таком состоянии сложно поддерживать праздные беседы. Также теряется интерес к делам других. Человек замыкается, все чаще предпочитает проводить время в одиночестве или молчать.

2. Хроническая усталость

Один из ранних симптомов, помогающих определить депрессию, является чувство постоянной усталости. Причина, по которой она появляется, не связана с органическими проблемами. Дело в том, что на мыслительные процессы организм тратит огромное количество сил. Депрессия отнимает большое количество энергии тем, что страдающий постоянно находится в своей мрачной «мыслемешалке».

Многие наверняка замечали, как новые цели, мечты, стремления поднимают в нас жизненные силы и дают энергию. При депрессии человек теряет всякие стремления и не получает энергетические всплески. Кроме того, нарушается сон, отчего усталость усугубляется. Несчастный может проснуться уже уставшим или почувствовать изнурение после недлительной работы.

3. Снижение или полное отсутствие мотивации

У страдающего депрессией сильно снижается мотивация ко всему. Нет особого желания вставать по утрам. Отсутствует стимул к работе, утрачивается интерес к хобби. Планы и цели, которые были важными, теряют свою актуальность. Очень трудно заставить себя что-либо делать. Заработок, осуществление давней мечты, возможности больше не являются мотивирующими факторами.

4. Повышение раздражительности

Не все, кто пребывает в депрессии, проявляют повышенную раздражительностью. Но внезапное ее повышение может стать признаком психического расстройства. Страдающий начинает раздражаться по каждому поводу, проявлять нетерпение там, где раньше был сдержанным. Любая мелось способна заставить выйти из себя. В общении появляется больше конфликтов и разногласий.

Виктор Кременко – психотерапевт:

«Депрессия – это не лень, слабый характер или потакание дурному настроению. Это серьезная болезнь, влекущая за собой органические изменения. Мне жаль, что в нашей стране столь низкая психологическая грамотность у населения. Люди игнорируют свое состояние и продолжают страдать годами, боясь обратиться к психотерапевту. Но почему же, если вы сломали себе руку, то идете за гипсом к травматологу. А если поломалась ваша душа, то вы не ищите помощи?

Хорошая новость в том, что данное расстройство полностью обратимо и чем раньше вы обратитесь к специалистам, тем скорее вернетесь в нормальное состояние и продолжите покорять свою жизнь».

5. Полярность темперамента

Каждый человек обладает базовым темпераментом, которые не меняется в течение жизни. Если вдруг спокойный и дружелюбный по своей натуре человек вдруг становится вспыльчивым и агрессивным, это может служить предвестником депрессии. То же самое касается и активных, эмоциональных людей – они вдруг замыкаются, становятся тихими, подавленными и безразличными.

Депрессия — это стресс, который перегружает эмоциональный фон, так что он может сдвигаться в противоположную сторону.

6. Изменение пищевого поведения

Еще один признак, как понять, что у человека началась депрессия – понаблюдать за его пищевым поведением. Очень редко оно остается на том же уровне, что было раньше. Здесь могут возникнуть две крайности – отсутствие аппетита или его избыток. Одни люди в депрессии начинают худеть, другие – активно поправляться. Может появиться тяга на определенные виды пищи, особенно на сладкое, острое или соленое.

7. Снижение либидо

Одним из распространенных признаков депрессии становится понижение сексуального интереса. У страдающего нет ни сил, ни желания придаваться этому занятию. Если человек находится в отношениях, это сразу же негативным образом сказывается на отношениях. Партнер может подумать, что его разлюбили или ему изменяют. Но на самом деле проблема кроется совсем в другом. Такое поведение может только усугубить депрессию, вызвав разлад в семье.

Интересные факты о депрессии:

8. Безразличие к внешнему виду

Появляется не сразу и не у всех, но может служить явным признаком, определяющим депрессию. Всегда следящий за собой человек начинает проявлять неряшливость. Женщина, например, перестает пользоваться макияжем, красить волосы. Мужчина может всю неделю проходить на работу в одной и той же рубашке. Также при депрессии пропадает желание покупать новые красивые вещи, ухаживать за собой. В тяжелых случаях страдающий способен перестать принимать ежедневный душ и стирать вещи.

9. Состояние «замирания»

У личности, находящейся в депрессии, все чаще наступают моменты полного обездвиживания и безразличия. В таком состоянии несчастный может часами лежать или сидеть и смотреть в одну точку, даже не принимая пищи. Иногда так проходят все выходные. Такая степень депрессии считается тяжелой и требует немедленного обращения за помощью.

Это тоже интересно:

10 вопросов про невроз, которые должен задать себе каждый житель большого города

10. Физиологические проявления

Физические симптомы, появляющиеся на фоне депрессии, называются психосоматикой.

У страдающего начинают проявляться различные недомогания: головные боли, расстройства пищеварения, перебои в работе сердца, снижение зрения, головокружения и др. Человек начинает подозревать у себя серьезные заболевания, но при обследовании ничего не находят. Дело в том, что на фоне психических расстройств происходит сбой в работе нервной системы и возникает вегето-сосудистая дистония. Она и дает множество физических симптомов, усугубляя и без того подавленное состояние больного.

Лечение депрессии

Людям, столкнувшимся с депрессий, первым делом необходимо пройти медицинское обследование на наличие возможных заболеваний, вызывающих подобное состояние.

Если врачи не выявляют соматических болезней, тогда уже можно говорить о чисто психическом расстройстве.

Лечением депрессии занимаются психотерапевты и психиатры, но никак не психологи. В большинстве случаев для восстановления психоэмоционального состояния требуется прием медикаментов. У психологов нет права прописывать лекарства, они есть только у врачей, коими являются психотерапевты и их коллеги – психиатры.

В зависимости от типа депрессии и общего состояния пациента, ему назначается прием лекарств из группы антидепрессантов и сеансы психотерапии. В легких случаях возможно обойтись без приема препаратов, применяя лишь терапевтические беседы со специалистом.

Для лечения депрессивных расстройств наиболее эффективными являются такие методики, как:

• Гештальт-терапия.
• Гипнотерапия.
• Когнитивно-поведенческая-терапия.
• Арт-терапия.

Помимо работы со своим внутренним миром (проблемами, психотравмами, конфликтами), может также понадобиться коррекция образа жизни. Человек должен пересмотреть свой режим, нагрузки, возможно, что-то исключить и внести новое.

Онлайн поиск психотерапевтов в любом городе России

Страдающий должен активно участвовать в лечении и иметь желание выбраться из этого угнетающего состояния. Важную роль играет и поддержка близких. Задача окружающих в таких случаях не «копаться» в душе пострадавшего, а просто дать ему понять, что он не одинок и близкие рядом, готовы помочь в любую минуту.

Если причиной депрессии стали проблемы в семье, то лучшие результаты достигаются при участии в психотерапии всех замешанных в конфликте родственников.

Ирина Добровольская — психотерапевт:

«Нередко в своей практике я сталкиваюсь с ситуациями, когда причиной депрессии становятся недопонимания в семье. Люди не умеют обсуждать и решать проблемы, действовать в интересах друг друга. Некоторые терпят брак, который давно изжил себя.

Разбор такого положения и нахождение оптимальных решений помогает людям восстановить свое душевное здоровье. «

Мы разобрали, как можно понять что у человека депрессия. Но приведенные признаки и симптомы неодинаковы абсолютно для всех. Если вы заметили у себя или у близкого минимум 3 признака, не спешите впадать в панику, а просто обратитесь к психотерапевту и поделитесь своим состоянием. Иногда для устранения депрессии достаточно просто разобрать волнующую проблему или посмотреть на некоторые вещи иным взглядом.

Автор статьи: Елена Максименко, врач-психотерапевт.

«Люблю свою работу. Починить душу человека бывает гораздо сложнее, чем сломанную ногу или руку. Всегда радуюсь результатам своих пациентов.

Здоровье – это нечто большее, чем здоровое тело. К любой болезни нужно подходить комплексно и рассматривать человека, как единое целое вместе с душой и организмом».