Как мы формируем в себе нервозность – 10 главных причин

В медицинской науке нервозность характеризуется, как чрезмерная возбудимость структур нервной системы, проявляющееся в резкой и острой реакции человека даже на незначительные раздражители.

Нервозный человек становится несдержанным, неуравновешенным, агрессивным, тревожным. У него ухудшается настроение, формируется апатичное отношение к жизни и негативный настрой на все окружающее, ухудшается общее физическое самочувствие.

На фоне нервозности могут возникнуть соматические заболевания, что только ухудшает состояние.

Наша жизнь полна всевозможных событий. А с учетом развития современных технологий, ежедневно мы получаем просто огромнейший поток информации из внешнего мира. Однако, ни окружающий мир, ни люди вокруг не виноваты в том, что у человека повышается раздражительность и растет уровень нервозности.

Как утверждают древние мудрецы, веды, духовные мистики и многие современные психологи – все проблемы возникают лишь от восприятия самого человека, его образа жизни и отношения к окружающему миру.

Причины, почему люди становятся нервозными и раздражительными

Факторов, по которым люди становятся раздражительными, психованными, много. Но рассмотрим 10 основных причин нервозности.

1. Неумение, неспособность говорить «нет»

Многих из нас в детстве учили быть добрыми, отзывчивыми, помогать другим, иначе нас будут считать плохими. Ребенок вырос, а привычка всем угождать осталась.

Вы планируете провести сегодняшний вечер в уютном кресле с коробкой п

опкорна и за любимым фильмом, а соседка неожиданно звонит и просит посидеть с ее ребенком, пока они с мужем сходят в гости. В голове диким криком звучит «нет, я не хочу, это не мои заботы». Но убеждения с детства и страх оказаться плохим человеком перед другим, заставляют соглашаться на все, чему противится нутро.

Что делать? Понять, наконец, что всем не угодишь и начать уважать себя, свои силы, свое время и свое пространство. Ставить во главу свой комфорт, а не удобство для другого человека. Научиться говорить «нет», там, где действительно стоит это сказать.

2. Пренебрежение отдыхом

Мы хотим успеть сделать в этой жизни как можно больше важных дел: посадить деревья, родить потомство, построить дома себе и своим детям, обеспечить себе и близким безбедное существование, повидать мир и много чего еще.

Без труда с этим не справиться, и порою работать приходиться много, долго и упорно. И люди уверены, что если они будут меньше отдыхать, то успеют сделать гораздо больше.

Однако, уставший, изнеможенный организм становится неэффективным. Усталость копится, превращаясь в хроническую. Вряд ли в перегруженном уме возникнет идея бизнеса, способная обогатить вас в течение короткого времени, а не по прошествии долгих лет упорной работы.

А вот вероятность, что такое озарение снизойдет на мозг во время приятного отдыха на природе, вполне реальна. Да и к тому же давно доказано, что тяжелый труд отнюдь не является залогом успешности и финансовой состоятельности.

Как быть? Осознать, что ресурсы организма не бесконечны. На отсутствие необходимого отдыха тело может среагировать болезнью. Своевременный отдых позволяет расслабиться не только физически, но и эмоционально, делая ум более эффективным, восприимчивым к новым идеям. А всех дел все равно не переделаешь, сколько ни старайся.

3. Склонность к обидам

Люди, склонные к обидам, копят их в себе и не осознают, что изначально находятся в позиции жертвы жизни. Накопленные внутри негативные эмоции начинают «бродить», источая токсины и отравляя весь организм.

Все это позже выливается наружу в виде гнева, злости и даже агрессивности. Чем больше обид в себе собрал человек, тем больше вероятности, что однажды он «взорвется» от маленькой искры, сгорит сам и испепелит все вокруг.

Какой из этого выход? Следует практиковать осознанность и прийти к пониманию того, что никто не несет ответственности за наши эмоциональные реакции.

Даже если нас намеренно хотят обидеть, у нас всегда есть выбор, как на это реагировать. И если сделать выбор в пользу непринятия обиды, то она не войдет в тело и не уязвит душу.

4. Ненавистная работа

Как много в мире людей, которые с трудом и отчаянием встают по утрам и плетутся на ненавистную работу. Осточертело все: и начальник-самодур, и ехидные коллеги, и зарплата, которую давно пора повысить, и несправедливые штрафы за опоздания.

Но мало кто находит в себе решимость, сменить свою деятельность на то, что могло бы приносить реальное удовольствие.

Есть ли решения? Как показывает опыт многих успешных, богатых, счастливых людей, настоящее процветание пришло к ним лишь после того, как они занялись тем, к чему питали истинную страсть. Да, не у всех все получалось сразу, некоторые даже терпели убытки и кризисы.

Но именно увлеченность, страсть, любовь к своему делу помогает легко вставать по утрам и испытывать меньше усталости за день. Необходимо набраться смелости, и сделать шаг к переменам.

5. Страх перед переменами в жизни

Это один из самых распространенных страхов среди взрослых людей. Именно он не позволяет нам сменить, наконец, опостылевшую работу, порвать дружбу с меркантильной подругой, уйти от нелюбимого человека, переехать в город своей мечты.

Мы находим тысячи «но», «а если», «а вдруг», чтобы только не делать шаг в неизвестность. И в итоге продолжаем мучиться от унылой, рутинной жизни, теряя радость бытия, и взращивая в себе нервозность.

Что делать? Прежде всего, определить цели, истинные желания, поверить в свои мечты, и начать двигаться вперед к ним хотя бы маленьким шажками. Если очень страшно менять все и сразу, двигайтесь к этому постепенно. Ведь дорога складывается под ногами идущего.

6. Подавление истинных эмоций

Как часто вам приходилось улыбаться, когда в душе текли слезы? Как часто вы соглашались с человеком, когда внутри вас все протестовало? Как много раз вам приходилось быть любезным с тем, кто заслуживал вашего гнева? Наверняка все это происходило многократно.

Необходимость «держать лицо» и не показывать настоящих эмоций нам прививают с детства, называя это вежливостью и хорошим воспитанием. Но такое видимое «благо» делает нас двойственными, лицемерными, искусственными, порождая внутренние конфликты и напряжение.

Невыраженные эмоции находят выход в раздражении, нервозности, срывах. Но основная проблема происходит оттого, что мы запрещаем себе даже испытывать негативные эмоции по отношению к другим людям, считая это чем-то плохим.

Как быть? Стараться быть честным с другими, но в первую очередь, с самим собой. Позволить себе испытывать негативные эмоции, но не запирать их в себе, а отпускать. Конечно, неразумно сказать человеку, что он зазнавшийся болван, если от него зависит работа, в которой вы нуждаетесь.

Придите домой, возьмите подушку, представьте того человека и выскажите все что думаете. Отпустите и забудьте. И не вздумайте корить себя за это.

7. Участие в сплетнях

Ничто не отнимает у нас столько энергии, как участие в сплетнях, обсуждениях новостей, политики, войн, катастроф и прочих негативных событий. Если более осознанно подходить к таким разговорам, то можно понять, что они абсолютно пусты, деструктивны и не производят абсолютно ничего, а только отнимают жизненные силы и делаю нас нервозными.

«Перемывание костей» соседу, депутату, коллеге не делает вашу жизнь лучше и ничего в ней не меняет. Но подобные обсуждения поднимают в вас бурю негативных эмоций, разрушительно действующих на нервную систему.

Какой правильный выход? Перестать быть инициатором сплетен и не вовлекаться в подобные разговоры. Эмоционально отключаться от беседы, если нет возможности, покинуть ее. Стараться прерывать сплетни и открыто показывать свое нежелание в них участвовать, чтобы люди не пытались снова затягивать вас в такие дискуссии.

8. Склонность к обвинению других в своих бедах

Уверенность, что большинство бед в нашей жизни происходит по вине других людей или обстоятельств, также подтверждает позицию жертвы и нежелание брать ответственность за свою жизнь на себя.

Полагая, что события и ситуации случаются независимо от нашей воли, человек становится тревожным, в нем растет количество страхов, увеличивается уровень нервозности.

Сегодня уже даже ученые доказали, что мысль материальна и человек сам создает свою судьбу и сам привлекает в свою жизнь все обстоятельства.

Что делать? Уделять время саморазвитию, чтобы осознать себя, как творца своей реальности, перестать обвинять других в своих бедах и начать осознанно творить свою судьбу.

9. Постоянное сравнение себя с другими

Развитие интернет-технологий привело нас к тому, что сейчас мы можем наблюдать за жизнью других людей чуть ли не в режиме реального времени. Это приводит к привычке постоянного сравнения себя с другими. Нередко мы сравниваем себя с окружающими и в реальности.

Но забавно то, что результат, в большинстве своем, не в нашу пользу. Нам кажется, что мы обладаем недостаточно привлекательной внешностью, имеем недостаточно средств, умеем недостаточно много, живем в недостаточно хорошем месте, доме и т. д. Ни к чему, кроме как, к неврозам и депрессивности такие сравнения не приводят.

Как быть? Понять, что каждый человек уникален и у каждого есть то, чего нет у других. Каждый рожден с правом и потенциалом создать себе такую жизнь, какую он хочет, и у вас есть все, для того, чтобы осуществлять свои мечты.

И не стоит забывать, что в других мы видим лишь внешнюю оболочку и не можем знать наверняка, что творится в реальной жизни и в душе у тех людей, с которыми мы себя сравниваем.

10. Ожидание чуда

Надежда, что скоро случится нечто, что вдруг изменит нашу жизнь, что появится кто-то, кто поможет нам выбраться из «болота», как правило, заканчивается разочарованиями и потерянным временем. Чудеса случаются, таких фактов много. Но неожиданно.

А если сидеть сложа руки и ждать чуда, то весь смысл жизни может превратиться в это ожидание. А наблюдение неменяющейся реальности закончится психическим расстройством.

Каков выход? В чудо верить можно и нужно. Но не пассивно, а в движении, в направлении к нему. Необходимо предпринимать какие-то шаги, решения, использовать шансы, возможности, не упускать ничего, что может хоть немного приблизить к мечте или цели. Умение даже в маленьких везениях видеть чудо, сделает вас намного счастливее.

Следуйте рекомендациям и вы убедитесь, что нервозности и раздражительности в вас стало гораздо меньше, и вы все чаще пребываете в хорошем настроении.