Как бросить пить: 5 советов от бывших алкоголиков

Победить многолетнюю алкогольную зависимость — задача далеко не такая простая, как может показаться со стороны. Человеку, который хочет навсегда прекратить пьянство, предстоит серьёзная борьба за собственное выздоровление, и на этом пути ему пригодится любая поддержка.

Специально, чтобы помочь тем, кто твёрдо решил вернуться к трезвому образу жизни, далее будут приведены практические советы, основанные на опыте бывших алкоголиков, прошедших лечение алкоголизма в Москве в лечебно-реабилитационном центре «АлкоСтоп24».

Совет №1: обратиться к врачу

Любые попытки бросить пить самостоятельно в 99,99% случаев обречены на провал — после непродолжительного периода волевого воздержания пациент срывается и уходит в жёсткий запой. Происходит это потому, что проблема не получает комплексного решения:

• не осуществляется психоаналитический разбор причин развития алкоголизма — скандалы в семье, пережитое личное горе, проблемы на работе и пр.;
• не выполняются процедуры по детоксикации и коррекции метаболических процессов организма пьющего;
• не проводятся мероприятия по социальной реабилитации закодировавшегося больного.

Как свидетельствует наркологическая практика, без учёта этих факторов на устойчивое воздержание от алкоголя рассчитывать не приходится.

Совет №2: не ходить по целителям

В самом оптимистическом варианте «знахари» напоят алкозависимого больного настойкой из корня копытня и прочтут какие-то заговоры с целью подкрепить мотивацию своего клиента на достижение выздоровления. Действует такое «лечение» очень недолго, а потому уже через 2-3 месяца человек снова начинает выпивать.

Примечательный факт: цена приёма у подобных «народных лекарей» не особо отличается от стоимости полного курса терапии в частном наркологическом центре.

Совет №3: порвать с собутыльниками заранее

Нет тяжелее ситуации для закодировавшегося больного, чем когда старые дружки-алкоголики начинают уговаривать его пойти «приговорить бутылочку». Отказаться бывает неудобно, да и соблазн посидеть в «хорошей» компании тоже со счетов сбрасывать не стоит, а потому гораздо благоразумнее заранее уведомить приятелей о намерении бросить пить или даже открыто попросить их о помощи — иногда это срабатывает.

В некоторых случаях, если человек страдает слабоволием, обязанности прогонят назойливых выпивох должны взять на себя родственники пациента.

Совет №4: побывать на групповой терапии

Много кому группы «анонимных алкоголиков» помогают банально выговориться в кругу тех, кто точно понимает о каких переживаниях идёт речь. Кроме того, послушать о чужом опыте борьбе с алкоголизмом тоже бывает очень полезно.

Как правило, такие собрания организовываются активистами на безвозмездной основе и не требуют платы за вход или регистрации.

Совет №5: гаджет в помощь!

Мало кто знает, но существуют специальные мобильные приложения, которые помогают эффективно контролировать достигнутый прогресс после курса антиалкогольной терапии: наблюдать за собственным здоровьем, обнаруживать какие факторы больше всего «соблазняют» к выпивке, укрепляться в мотивации бросить пить и т. п.

Используя приложение как средство самоконтроля, бороться со спонтанными желаниями выпить становится гораздо проще.