Что делать, если муж стал злым, агрессивным и раздражительным – советы психологов

Женщины иногда обращаются за советом к психологу с проблемой – муж стал агрессивным, раздражительным, злым и грубым, что делать, в чем причина? Если такие изменения в супруге произошли резко, то явно что-то не в порядке. Мужчина не может на пустом месте быть агрессивным, нападать на свою жену, срываться на ней и проявлять раздражительность. Возможно, у него трудности, о которых он не говорит.

Любая женщина начинает переживать, если не понимает, почему поведение мужа изменилось в худшую сторону. Да и кому понравиться быть жертвой агрессии, если на то нет объективных причин. Если муж приходит раздражительный домой после рабочих неурядиц, есть смысл поговорить с ним, выяснить причину дурного расположения духа и помочь ему прийти в себя.

Но если ситуация становится закономерной, от проявлений злости и страдают члены семьи и животные, то с таким случаем нужно работать осторожно.

Психолог/ психотерапевт Елена Максименко поможет разобраться в данной проблеме, найти причины и выработать тактику поведения для жены.

Какие формы агрессии бывают

Степень выражения агрессии у мужчины может быть разной. Но психологи разделяют ее выражение на два основных вида:

• вербальную
• физическую.

Есть еще такая форма вербальной агрессии, как негативизм – негативизм. Это намеренное поведение «против», когда муж постоянно спорит и не поддерживает жену. Когда он все время проявляет негативные эмоции во всем.

Казалось бы, с физическим ударом не сравнится ничто. Но нанесенное метко слово порой ранит не меньше. Обидные прозвища, неконтролируемые высказывания, грубые выпады, угрозы, сравнения в сторону жены — все это наносит глубокую психологическую травму, особенно если происходит часто.

Даже если слова не справедливы и все об этом знают, задевают они весьма болезненно. И если позже злой и агрессивный муж просит извинения, все равно они впоследствии не выравнивают пошатнувшихся отношений.

Физическое насилие очень распространено во многих семьях –сколько бы раз ни причинял боль вспыльчивый и раздражительный супруг своей жене, проходит время, и она все забывает. То ли в стремлении сохранить семью, то ли в безнадежной вере, что все изменится каким-то прекрасным образом, то ли из большой любви. И к сожалению, многие женщины это терпят.

Откуда у человека появляется агрессия

Чтобы помочь мужу наладить самоконтроль, нужно понимать причины, откуда, вообще, в человеке может взяться злость. По сути, агрессия – это результат страха, защитная реакция.

Сталкиваясь в жизни с чем-то, что сложно преодолеть, некоторые люди замыкаются в себе, сбегают подальше от проблем или срывают злость на окружающих.

Срабатывает принцип «бей или беги». Муж становится агрессивным и грубым, потому что не может преодолеть трудность, справиться с проблемой.

Нужно верно определять формы агрессии, ведь злость проявляется не только посредством крика или рукоприкладства.

Агрессивное поведение мужчины это:

• физическая злость (рукоприкладство, уничтожение вещей);
• раздражительность (грубые слова, токсичное общение, скандалы, ссоры из-за вспыльчивости);
• вербальная злость (направленная на человека ругань, повышение голоса в разговоре, угрозы, крики);
• косвенная злость (злобные, унижающие шутки на людях или наедине, сплетни).

Все эти проявления неадекватного поведения мужа необходимо устранять. K сожалению, иногда до брака не удается разглядеть суть человека, и все негативные черты характера открываются жене слишком поздно.

Бывает и такое, что злость, агрессия у мужа является следствием психических нарушений и других расстройств, когда своими силами справиться не удастся и потребуется помощь психолога или психиатра. B более легких случаях можно справиться самостоятельно.

Если муж стал очень агрессивный без видимых причин, стоит воспринять это, как серьезный сигнал.

Почему мужчина становится агрессивным

Что это может быть, если муж стал агрессивным, раздражительным, злым. Психотерапевты знают, что причины бывают не только в психоэмоциональных проблемах мужчины. Как и у женщин, у них тоже бываю гормональные сбои. А гормоны, в свою очередь, сильно влияют на психику человека. И физиологические патологии вполне могут влиять на поведение человека, его чувства и эмоции.

Физиологические причины агрессии, злости и раздражительности

Рассмотрим, какие нарушения в организме могут привести к изменению поведения мужа:

• Низкий уровень тестостерона. Исследования показали, что низкий уровень этого гормона делает мужчину более раздражительным, эмоционально нестабильным. У него могут наблюдаться резкие перепады настроения и вспышки агрессии.
• Низкий уровень серотонина. Это ключевой нейромедиатор, который отвечает за наше настроение. Гормон занимает значимую роль в психоэмоциональном состоянии. Если уровень серотонина снижается, мужчина может стать апатичным, раздражительным, ленивым и депрессивным.
• Высокий уровень кортизола. Его еще называют гормоном стресса. Если мужчина постоянно находится в стрессе, то у него повышается кортизол, стимулирующий нервную систему к «выплеску» накопившихся негативных эмоций. При высоком кортизоле также нарушается сон и появляется сильная раздражительность.
• Психопатия. Это серьезное и неизлечимое , при котором человек ни испытывает нравственных чувств. В современной классификации болезней 10 пересмотра психопатии называются расстройствами личности. Психопаты не делают разницы между поступками, между унижением и уважением, между сочувствием и игнорированием чувств и потребностей других людей. Все людей они делят на полезных и бесполезных, тех, которых можно использовать и тех, кто без надобности.

Физиологическими причинами вспышек гнева, злости, постоянной раздражительности у мужчины могут также стать заболевания, например, гипертиреоз или опухоли мозга, надпочечников. Поэтому желательно пройти обследование, чтобы исключить болезни.

Другие причины

Рассмотри и иные причины, по которым муж может стать агрессивным, грубым и раздражительным. И почему он вдруг изменился, если раньше все было хорошо.

Жизненный стрессы

Если ваш муж испытывает сильный стресс на работе, плохо спит и неправильно питается, то это может превратить его в совсем другого человека. Постоянное раздражение мужа, пытающегося оправдать ваш мужской идеал, может измотать его.

Сосредоточенное внимание на постоянной работе и зарабатывании денег, может вводить его в состояние стресса и депрессии. Его психическое состояние будет значительно ухудшаться, и это будет проявляться во вспышках гнева и проявлении злости.

Эмоциональные травмы

Часто причиной агрессии и гнева у мужчин являются нерешенные эмоциональные проблемы. Это могут быть проблемы на работе, в семье. Вместо того, чтобы их решать, мужчины пытаются забыть о них, но это не просто, ведь со временем они снова возникают в их разуме. В этот момент мужчины не знают как им быть, и начинают проявлять гнев и негативные эмоции.

Алкоголизм

Нередко женщины обращаются с такой проблемой – муж пьет стал агрессивным что делать? Алкоголь на всех влияет по-разному. Одни, наоборот, превращаются в весельчаков, а другие – в агрессоров.

Нужно понимать, что люди начинают пить обычно не от хорошей жизни. Их что-то гложет и так они пытаются заглушить эмоциональную боль. Иногда получается наоборот – под действием алкоголя весь негатив, вся злость вырывается наружу.

При постоянном употреблении алкоголя у человека уже развиваются негативные физиологические процессы.

У здорового человека доза спиртного сначала вызывает возбуждение и мощное чувство эйфории, поскольку под его влиянием выделяются эндорфины – «гормоны удовольствия». Когда наступает фаза торможения, человек обычно засыпает.

Уже на первой стадии алкоголизма период эйфории резко сокращается (организм привык к постоянному приему спиртного и уже не реагирует на него должным образом). Поэтому пьяница постепенно повышает дозу, чтобы достичь нужного эффекта, но под токсическим действием этанола начинает меняться работа головного мозга, возникает раздражительность, вспыльчивость, импульсивность, а самоконтроль падает.

На второй стадии появляется еще одна проблема – выраженная абстиненция. Человек чувствует себя физически плохо, и это тоже повышает агрессивность. Появляется постоянное мучительное желание выпить, которое затмевает все остальные импульсы. Чтобы облегчить состояние, алкоголик прикладывается к бутылке, но это уже не дает ощущения эйфории. В конце концов, он остается злым и раздраженным постоянно, даже в трезвом состоянии.

Ситуация, где муж когда выпьет становится агрессивным, оскорбляет, поднимает руку требует серьезного подхода – дистанцирования от него и лечения алкоголика.

Неприятности на работе

Крупные постоянные неприятности на работе – еще одна частая причины, почему муж становится раздражительным и агрессивным, нервным. В стрессовых условиях мозг не успевает переходить из одного режима, рабочего, в другой, семейных отношений, потому происходит перенос модели поведения.

Мужчина доказывает свою правоту директору, стоя перед женой. Физическое истощение, недосыпание, переутомление — также поводы для раздражительности, причем собой тоже, а уже отсюда — и окружающими.

Разочарование и несостоятельность в жизни

Собственная несостоятельность, разочарование, недовольство, неосуществившиеся мечты и цели – это самые критические факторы, из-за которых муж становится очень вспыльчивым и агрессивным.

Когда у вашего партнера возникает ощущение, что его жизнь пошла не так, потому что он связал себя узами «не с той женщиной», он пытается выразить свое недовольство невербальными способами.

Обычно это моментальные вспышки гнева, обвинения, скрежетание зубами, резкие движения, ворчание «под нос» или яростные крики, крушение предметов обстановки. Часто подобные чувства трансформируются в прямую агрессию – угрозы, завуалированные или откровенные унижения, оскорбления и даже побои.

При этом разочарования могут быть как беспочвенными, так и обоснованными, когда, например, жена недостаточно внимательна к супругу, проявляет больше любви к детям, а не к мужу, или предпочитает проводить свободное время не с ним, а с подругами или родственниками.

Почему муж стал агрессивным после рождения ребенка

Случаются ситуации, когда муж начал проявлять агрессию и раздражительность в сторону жена после того, как в семье появился ребенок. Почему после рождения ребенка мужчина начинает проявлять злость?

После рождения ребенка отношения в паре переходят на новый уровень. Из диадных (парных) они переходят в триадные (отношения троих). С одной стороны, это делает семью более устойчивой, а с другой — такие отношения отдаляют супругов, происходит дистанциирование за счет большего внимания к ребенку.

Появление первенца изменяет функции, права и обязанности членов семьи, супруги впервые сталкиваются с представлениями и ожиданиями своего партнера о родительстве.

Мужчина может стать более раздражительным после рождения ребенка по простой причине – жена перестает уделять ему должное внимание, заботу – все ее силы уодят на малыша.

У некоторых пар после родов жены расстраиваются интимные отношения. Супруга может потерять к ним интерес и начинает отталкивать мужа. Сексуальные отношения — важный аспект близости партнеров, особенно для мужчин.

Но, как правило, большинство женщин в период беременности, а также в послеродовом периоде испытывают снижение либидо (сексуального желания), и это не может не отразиться на сексуальных отношениях. К тому же, когда мама кормит грудью младенца, пролактин (гормон, отвечающий за выработку молока) также снижает силу влечения.

А если материнство дается женщине непросто, и она эмоционально истощена, то либидо снижается до минимального уровня. Да и как ее тело может думать о размножении (а именно так задумана природой цель сексуальных отношений), если она и так не справляется и находится в стрессе?

Если малыш неспокойный, плохо спит, часто кричит, то работающий муж может стать раздражительным из-за недосыпа и переутомления.

Периодическая раздражительность, как отсутствие самоконтроля

Периодическое раздражительное поведение и агрессия мужа может свидетельствовать о психопатизации невротической личности, когда подражая обижают близких людей. Когда человек убежден, что не может разрешить проблемы, достичь желаемого и крайне раздражен и недоволен этим, он может переносить свое раздражение, гнев, неудовлетворенность на других людей, как правило, близких и более слабых.

Чаще всего ими становятся жены, дети, подчиненные, домашние животные.Используя такую форму поведения в стрессовой ситуации, человек также может жаловаться, ныть, взывать к сочувствию и утверждать, что он прав и делает все верно, а внешние обстоятельства и другие люди являются непреодолимыми препятствиями и причинами его неудач.

Поскольку причина реакций на стресс находится в самом человеке, то есть в Вашем супруге, а не в Вас, повлиять на свои реакции и свое поведение может только он сам. Как относиться к людям и реагировать на ситуации выбирает он с помощью своих убеждений.

Навыки эмоционального самоконтроля должны быть выработаны до подросткового возраста. Если взрослый человек не научился контролировать свои негативные эмоции, ему может помочь специалист. Психопатизация поддается коррекции на длительной психотерапии.

Когда причиной агрессии и раздражения мужа является любовница

В том случае, если раньше муж был добрым заботливым и внимательным мужчиной, а спустя какое-то время вдруг стал придирчивым и раздражительным, стоит проверить его поведение на наличие признаков другой женщины.

Обычно в таких случаях мужчина становится скрытным и малообщительным. Он вдруг перестал делиться своими планами, переживаниями, новостями; стал задумчив, холоден, раздражителен, груб (эмоционально или физически); появились непонятные отлучки из дома и желание проводить свободное время без Вас; перестал общаться с Вами по телефону, чаще либо занят, либо не отвечает.

Стал недоволен вашей внешностью, весом, стилем одежды, поведением, тем, как вы готовите, следите за порядком в доме, вашими расходами; появилось много язвительных замечаний и болезненных уколов в ваш адрес.

Также муж может начать больше времени проводить перед зеркалом, сменить парфюм. Он, возможно, начал иначе одеваться, появились новые стильные вещи, сменил фасон нижнего белья; стал заниматься спортом и следить за физической формой; начал тщательно выбриваться и чаще ходить к парикмахеру; после прихода домой стал подолгу проводить время в ванной.

Это типичный тип поведения мужчин, у которых появляется любовница. И не просто любовница, а другая женщина, к которой возникают чувства.

Что делать – советы психолога

Итак, мы рассмотрели множество причин, почему муж может стать агрессивным, раздражительным, вспыльчивым, нервным. Теперь обсудим, как жене вести себя в таких ситуациях и что делать.

Советы от психолога:

• Дистанцируйтесь. Если муж стал злым и агрессивным, то он делает вашу жизнь несчастной и вы не можете найти с ним общий язык. Вам стоит пересмотреть ситуацию и подумать о том, сможете ли вы построить с ним нормальные отношения? Или может вам лучше просто уйти? Только делайте обдуманные поступки. И помните, оскорбительные отношения не служат чьим-либо интересам. Когда в доме много злости и гнева, страдают все: вы, ваш муж, дети, близкие и даже ваши домашние животные.
• Беседуйте. Дождитесь удобного момента и попытайтесь вызвать партнера на задушевный разговор – когда увидите, что морально он более-менее готов к спокойной беседе, постарайтесь вместе разобраться, какие именно вещи вызывают у него недовольство и что конкретно провоцирует неконтролируемые вспышки. Оставайтесь сдержанной, даже когда услышите обвинения в свой адрес.
• Задумайтесь о своих поступках. Подумайте, сыграли ли вы какую-либо роль в том, чтобы вызвать злость мужа. В этот момент вам нужно быть честными. Если вы сделали что-то не так и вызвали конфликт, тогда вам нужно взять ответственность за ваши действия и извиниться за них. Однако, если вы ничего не сделали плохого, тогда постарайтесь помочь ему разобраться в чем его проблема.
• Избегайте конфликтов. Если вы видите, что муж близок к новому приступу, уклонитесь от разговора с ним – сходите в магазин, прогуляйтесь, отправляйтесь по своим делам. Главное – дать ему успокоиться. Даже если муж очень агрессивный, показать, что его поведение неприемлемо. Об этом нужно четко и спокойно сказать, а затем выработать совместную стратегию по борьбе с отрицательными последствиями этих эмоций. Есть достаточно легкие способы справиться со злостью и раздражением, самый простой и полезный – физическая нагрузка.
• Переключайтесь на юмор. Когда вы находитесь в сложной ситуации, ваш муж стал злым и агрессивным, помните, что позитивные эмоции, это лучшее лекарство для вас и для него. Подумайте о некоторых вещах, которые заставляют его улыбнуться. Будьте настроены положительно к нему и не проявляйте ответной агрессии.

Хорошие результаты дает семейная психотерапия. Но, к сожалению, агрессивных и вспыльчивых мужчин бывает трудно уговорить обратиться к специалисту.

Когда нельзя терпеть и надо уходить от мужа–агрессора

Бывают случаи, когда муж стал очень агрессивный и начал поднимать руку на жену, причинять вред детям и близким. В таких ситуациях женщине стоит немедленно уходить от тирана, не пытаясь разбираться в причинах.

Если оставаться в присутствии такого мужа, то есть угроза здоровью и даже жизни. Женщине не стоит терпеть побои в надежде, что мужчина измениться. Обычно все только усугубляется. Разобраться в причинах неадекватного поведения можно попытаться, и не находясь рядом с ним.

Но когда очевидно, что муж алкоголик, наркоман, деспот, тиран, психически неуравновешенный и, возможно, психопат – нужно бежать от такого, пока не случилось несчастья.

Женщине в таких случаях рекомендуется:

1. Думать о собственном здоровье. Забывая о себе, она растворяется в супруге, окружая его заботой и комфортом. Насилие и постоянно присутствующий страх подрывают психическое и физическое состояние женщины.
2. Иметь собственное мнение и не бояться уйти от мужчины в страхе, что окружающие и родственники осудят этот поступок. Кому, как не жертве насилия, требуется принять решение, от которого зависит дальнейшая жизнь ее и детей.
3. Повышать самооценку. Живя на одной территории с мужчиной-агрессором, не позволять себя обижать, стараясь давать отпор всем его выходкам. Не допускать поднятия руки в свою сторону.
4. Не скрывать факт насилия. Часто агрессор боится внешнего осуждения, применения по отношению к нему мер со стороны правоохранительных и административных органов, поэтому женщине ни в коем случае нельзя замалчивать акты насилия.
5. Не слушать, если муж человек во время приступов говорит, что вы сами виноваты в том, что он так себя ведет и ни в коем случае не чувствовать себя виноватой.

5. Никогда не терять чувство собственного достоинства. Нельзя другому человеку, кем он ни был, позволять унижать вас и растаптывать вашу самооценку.

Почему женщины годами терпят мужей-агрессоров

Причины, по которым жены остаются с мужем-диктатором:

1. Страх перемен. Некоторые женщины даже после сильнейших побоев остаются с тиранами из-за банального нежелания менять обстановку. Реально оценить новые перспективы можно лишь одним способом – разорвав ненавистные узы.
2. Материальная сторона. Нередко агрессор в семье старается насильно превратить супругу в безропотную домохозяйку, в финансовых вопросах полностью зависящую от его зарплаты.
3. Страх одиночества. Абьюзеры желают повысить свою значимость и принизить жертву, намеренно выставляя ее некрасивой, неопрятной, жалкой, никому ненужной особой. Взгляните на себя со стороны, приоденьтесь, наложите макияж. При желании вы отыщите себе нового суженого, оставив мстительного и хитрого агрессора в дураках.
4. Проблема с детьми. Решив остаться с агрессором ради ребенка, задумайтесь внимательнее, какой пример подает абьюзер наследникам. Часто мальчики начинают копировать родителя-тирана, перенимая его негативные стороны характера. Девочки, выросшие в неуютной и жуткой атмосфере, подсознательно выбирают в мужья такого же деспота.

Любая женщина должна осознавать, что постоянный абьюз в семье — это ненормально.

Случаи из практики психологов

В заключение

Надеемся, что в этой статье вы нашли ответ на вопрос, что делать, если муж стал агрессивным, раздражительным, нервным, и каковы причины столь деструктивного поведения.

Вариантов в поисках решения того, как бороться с агрессией, может быть множество. Однако что бы ни происходило, нужно стараться сохранять терпение и спокойствие, не позволять проникать ничему негативному в свою жизнь. Важно помнить о том, что все плохое проходит, а хорошее – всегда остается.

Смотрите также видео по теме:

Автор статьи: Елена Максименко, врач-психотерапевт.

«Люблю свою работу. Починить душу человека бывает гораздо сложнее, чем сломанную ногу или руку. Всегда радуюсь результатам своих пациентов.

Здоровье – это нечто большее, чем здоровое тело. К любой болезни нужно подходить комплексно и рассматривать человека, как единое целое вместе с душой и организмом».