Агорафобия – это страх перед пространствами, боязнь выходить из дома, пребывать в людных местах и далеко от зоны своего комфорта. Это одна из самых распространенных в мире фобий. Основные страхи агорафоба связаны не столько с местом, сколько с собственным самочувствием. Если вы сомневаетесь, есть ли у вас это расстройство – 8 признаков агорафобии помогут вам разобраться в своем состоянии. Симптомы иррационального страха весьма типичны и характерны для большинства страдающих.

Агорафобия чаще всего развивается на почве неврозов, панических атак, вегето-сосудистой дистонии, трагических и несчастных случаев. Она встречается среди любых возрастов, но в большей степени этому расстройству подвержены люди молодого и среднего возраста. Патологическая боязнь пространств может существенно испортить жизнь. Итак, узнаем, как проявляется агорафобия, какие признаки и симптомы имеет.

На заметку!

Многие люди пытаются бороться со страхом, считая его своим врагом. Но такая позиция является заблуждением. Страх — это та эмоция, которая определяет наше существование, именно страх защищает нас от угрозы. Страх заставляет нас задуматься о том, что мы делаем и насколько эти действия безопасны. Если «удалить» страх из жизни, то наш инстинкт самосохранения будет отсутствовать. Мы не сможем защитить себя и выжить в угрожающих ситуациях. Страх – неотъемлемая часть человеческого бытия.

1. Физические проявления

Первое время человек может даже не понимать, что у него началась агорафобия. В определенных местах или ситуациях у него начинают появляться симптомы физического характера: тахикардия, потливость, помутнение зрения, головокружение, слабость в мышцах, дрожь, тошнота и т. п. Эти проявления являются паническими атаками, запускающимися в качестве рефлекторных реакций на стимул. Стимулом в случае с фобиями является пугающая ситуация.

Страдающему трудно объяснить, что именно он боится, так как объективной опасности нет. Ему просто страшно находиться в том или ином месте и он стремится поскорее попасть домой – где безопасно.

Начинается зацикленность на своем самочувствии, здоровье. Выходя на улицу, несчастный начинает постоянно «сканировать» свое тело, прислушиваясь к ощущениям. Первые признаки агорафобии обычно всегда начинаются именно с физических симптомов и панических атак.

2. Чувство безопасности только в одном месте – дома

Агорафобы ощущают себя в спокойствии и безопасности только в одном месте – у себя дома. В очень тяжелых случаях человек может начать бояться даже некоторых комнат в собственном доме. Он старается находиться только в определенных зонах, у него появляются любимые места, где ему особенно комфортно, например, спальня или балкон.

Выходя за пределы своего жилища, агорафоб начинает нервничать. Его пугают ситуации, когда необходимо много времени провести в гостях, заведениях, любых иных помещениях, особенно где много посторонних людей.

страх выходить на улицу, фобия, агорафобия

3. Ощущение преждевременной тревоги

При развивающейся агорафобии человек начинает ощущать повышенную тревожность еще до того, как ему предстоит куда-то пойти. К примеру, ему необходимо посетить стоматолога в клинике, находящейся далеко от дома. Сами мысли о том, что нужно будет покинуть дом, отправиться в поездку и провести некоторое время в кабинете врача, вызывают у страдающего агорафобией сильную тревогу.

Он начинает испытывать дискомфортные ощущения, то и дело рисуя в своем воображении предстоящую поездку. Причем, тревожность и беспокойства начинаются всякий раз, как несчастный думает о событии, даже если до него остается еще целая неделя. И чем ближе срок, тем сильнее страх. Тревога – обязательный признак и постоянный симптом агорафобии.

4. Избегание ситуаций

Люди с агорафобией, всеми силами и любой ценой пытаются избежать пугающих ситуаций. Такое поведение является одним из первых симптомов данного расстройства. Сначала страдающий может начать конкретного места, где ему стало плохо, например, кафе в соседнем районе. Страх фиксируется не на самом месте или ситуации, а именно на ощущении плохого самочувствия. Практически 90% людей, страдающих паническими атаками, имеют агорафобию. ПА и становятся причиной развития фобии.

Постепенно агорафоб начинает избегать не только мест, но и всего, что по его мнению может спровоцировать очередной приступ панической атаки и плохого самочувствия. Он может перестать ходить в спортзал, выходить на улицу в определенную погоду, избегать каких-то блюд, действий, событий.

Агорафобия начинает распространяться на все сферы жизни, серьезно нарушая ее качество. Человеку с агорафобией трудно поддерживать социальную активность, у него начинают портиться отношения с людьми, он может потерять работу.

Интересные факты о страхе:

Факт 1

Хронический стресс – это легкий, слабо выраженный, подавленный, но постоянный страх. Ощущать в различных ситуациях его можно по-разному: тревога, беспокойство, волнение, напряжение и так далее, но в корне всех этих эмоций лежит одно – страх.

Факт 2

Страх неизвестного легко объяснить: наш разум подсказывает нам, что для того, чтобы двигаться дальше, нам нужно знать, что нас ожидает. Если человек знает – он контролирует ситуацию, а если не знает, то не может ею управлять. Вот именно это и пугает нас больше всего, так как контроль помогает нам управлять результатом наших действий.

Факт 3

Мы привыкли считать антонимом слова «любовь» понятие «ненависть». Но страх тоже является антиподом светлого чувства. Гормон окситоцин, который выпускает мозг во время влюбленности, способен притупить любые боязни и фобии, даже если они возникли в результате травматических событий.

5. Защитные действия

Фобии не имеют ничего общего с сумасшествием. Люди, ими страдающие, отдают себе отчет о своем страхе и понимают, что у них проблемы.

Любой нормальный человек, подхвативший агорафобию, старается искать помощи. Он может начать формировать собственные защитные действия, помогающие преодолеть или снизить тревогу и панику.

Некоторые начинают просить близких сопровождать их в поездках. Другие всегда берут в дорогу аптечку – наличие лекарств на все случаи жизни дает им ощущение защищенности. Есть те, кто носит с собой определенные предметы, например, обереги, придающие спокойствие. Мужчины с агорафобией нередко начинают прибегать к алкоголю, чтобы снизить тревогу и страх.

Такие действия дают определенный эффект, но, как правило, кратковременный и сути проблемы он не решает – приступы повторяются и усугубляются.

6. Проблемы с общением

Агорафобу очень сложно объяснить другим людям свой страх. Если он пытается поделиться с кем-то проблемой, то сталкивается или с непониманием, или со странными взглядами в свой адрес – в нем начинают подозревать ненормального.

Осознав, что другие просто не смогут понять и поддержать его, он начинает постепенно отстраняться от общения. Становится замкнутым, молчаливым.

Он может начать терять друзей, так как не может больше проводить с ними время, посещать различные места и мероприятия. Заводить новые знакомства еще труднее.

В тяжелых, запущенных случаях к агорафобии прибавляется социофобия.

агорафобия у человека

7. Страх перед страхом

Это отнюдь не тавтология, а вполне реальное явление, имеющие название фобофобия. Звучит абсурдно. Но некоторые люди с агорафобией начинают бояться испытывать сам страх и всего, что его может вызвать. Причина банальна – любой сильный страх вызывает паническую атаку. Приступы сами по себе очень неприятны и хотя они сами являются следствием тревоги и боязни, страдающие пугаются их проявления – некий замкнутый круг.

На фоне агорафобии развивается много сопутствующих страхов, в том числе и страх перед неизбежностью испытывания страхов.

запись к психотерапевту онлайн

8. Депрессия

Агорафобия опасна тем, что проникает во все сферы жизни человека и кардинально меняет его существование. Какового это, испытывать приступ паники перед походом в магазин за хлебом? Те, кто не испытывал подобный страх, никогда его не поймут. Но фобия – это не просто боязнь, это патологическое состояние, которое невозможно контролировать.

Страдающий ощущает свою беспомощность перед фобией и понимает, что его жизнь превращается в какой-то кошмар. Приступы повторяются, тревожность растет, страдает рабочая и личная сферы жизни. Предстоящие праздники, поездки, вечеринки, посиделки в кафе больше не приносят радости. Если вовремя не вылечить агорафобию, у человека начинается депрессия. Настроение становится подавленным, жизненные силы исчезают, ухудшается физическое состояние, могут даже появиться суицидальные мысли.

Состояние усугубляется и в тяжелых случаях больному требуется госпитализация.

Как избавиться от агорафобии

Первое, что следует усвоить – агорафобия лечится. Второе– чем раньше вы обратитесь за помощью и начнете предпринимать действия, тем лучше.

На начальных стадиях можно попробовать справиться с агорафобией самостоятельно. Различные способы и методы самостоятельной борьбы со страхом пространства описаны по ссылке:

Избавляемся от агорафобии своими силами

Если вы чувствуете, что у вас не получается преодолеть психическое расстройство самостоятельно, обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Лечением фобических расстройств занимаются психотерапевты.

В качестве терапии используются различные способы:

  • Медикаментозное лечение. Не существует лекарств, которые могут вылечить фобию. Но есть много различных медикаментов, снижающих тревожность, купирующих страхи, укрепляющих нервную систему. Такие медикаменты улучшают самочувствие, снимают неприятные симптомы, позволяют вернуться к обычному образу жизни. Но чтобы полностью избавиться от фобии, необходима психотерапия. Иначе, после отмена препаратов страх может вернуться.
  • Психотерапия. Является самым эффективным методом и включает в себя такие техники, как когнтитивно-поведенческая терапия, гипно-терапия и некоторые другие. В ходе сеансов доктор со своим пациентом разбирают не только возникшие страхи, но и их причины. Проработка первопричин и выстраивание новых поведенческих паттернов позволяет навсегда избавиться от фобического расстройства.

Мы рассмотрели, какие бывают симптомы, признаки агорафобии. Если вы заметили у себя хотя бы 3 из них – это повод обратить внимание на свое психическое здоровье и всерьез им заняться. Успех лечения любых фобических расстройств во многом зависит от самого человека, его настроя и желания избавиться от проблемы.

автор сайта нет невроза Анастасия СветловаАвтор, эксперт сайта: Анастасия Светлова

Основатель проекта

«Пережила криз ВСД, страдала неврозом и паническими атаками. Справилась со всеми расстройствами. Изучаю психологию, оздоровительные и духовные практики. Делюсь своим опытом и знаниями, чтобы помогать людям восстанавливать здоровье и внутренний баланс».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Реклама