8 признаков того, что у вас развивается агорафобия

Агорафобия – это страх перед пространствами, боязнь выходить из дома, пребывать в людных местах и далеко от зоны своего комфорта. Это одна из самых распространенных в мире фобий. Основные страхи агорафоба связаны не столько с местом, сколько с собственным самочувствием. Если вы сомневаетесь, есть ли у вас это расстройство – 8 признаков агорафобии помогут вам разобраться в своем состоянии. Симптомы иррационального страха весьма типичны и характерны для большинства страдающих.

Агорафобия чаще всего развивается на почве неврозов, панических атак, вегето-сосудистой дистонии, трагических и несчастных случаев. Она встречается среди любых возрастов, но в большей степени этому расстройству подвержены люди молодого и среднего возраста. Патологическая боязнь пространств может существенно испортить жизнь. Итак, узнаем, как проявляется агорафобия, какие признаки и симптомы имеет.

1. Физические проявления

Первое время человек может даже не понимать, что у него началась агорафобия. В определенных местах или ситуациях у него начинают появляться симптомы физического характера: тахикардия, потливость, помутнение зрения, головокружение, слабость в мышцах, дрожь, тошнота и т. п. Эти проявления являются паническими атаками, запускающимися в качестве рефлекторных реакций на стимул. Стимулом в случае с фобиями является пугающая ситуация.

Страдающему трудно объяснить, что именно он боится, так как объективной опасности нет. Ему просто страшно находиться в том или ином месте и он стремится поскорее попасть домой – где безопасно.

Начинается зацикленность на своем самочувствии, здоровье. Выходя на улицу, несчастный начинает постоянно «сканировать» свое тело, прислушиваясь к ощущениям. Первые признаки агорафобии обычно всегда начинаются именно с физических симптомов и панических атак.

2. Чувство безопасности только в одном месте – дома

Агорафобы ощущают себя в спокойствии и безопасности только в одном месте – у себя дома. В очень тяжелых случаях человек может начать бояться даже некоторых комнат в собственном доме. Он старается находиться только в определенных зонах, у него появляются любимые места, где ему особенно комфортно, например, спальня или балкон.

Выходя за пределы своего жилища, агорафоб начинает нервничать. Его пугают ситуации, когда необходимо много времени провести в гостях, заведениях, любых иных помещениях, особенно где много посторонних людей.

3. Ощущение преждевременной тревоги

При развивающейся агорафобии человек начинает ощущать повышенную тревожность еще до того, как ему предстоит куда-то пойти. К примеру, ему необходимо посетить стоматолога в клинике, находящейся далеко от дома. Сами мысли о том, что нужно будет покинуть дом, отправиться в поездку и провести некоторое время в кабинете врача, вызывают у страдающего агорафобией сильную тревогу.

Он начинает испытывать дискомфортные ощущения, то и дело рисуя в своем воображении предстоящую поездку. Причем, тревожность и беспокойства начинаются всякий раз, как несчастный думает о событии, даже если до него остается еще целая неделя. И чем ближе срок, тем сильнее страх. Тревога – обязательный признак и постоянный симптом агорафобии.

4. Избегание ситуаций

Люди с агорафобией, всеми силами и любой ценой пытаются избежать пугающих ситуаций. Такое поведение является одним из первых симптомов данного расстройства. Сначала страдающий может начать конкретного места, где ему стало плохо, например, кафе в соседнем районе. Страх фиксируется не на самом месте или ситуации, а именно на ощущении плохого самочувствия. Практически 90% людей, страдающих паническими атаками, имеют агорафобию. ПА и становятся причиной развития фобии.

Постепенно агорафоб начинает избегать не только мест, но и всего, что по его мнению может спровоцировать очередной приступ панической атаки и плохого самочувствия. Он может перестать ходить в спортзал, выходить на улицу в определенную погоду, избегать каких-то блюд, действий, событий.

Агорафобия начинает распространяться на все сферы жизни, серьезно нарушая ее качество. Человеку с агорафобией трудно поддерживать социальную активность, у него начинают портиться отношения с людьми, он может потерять работу.

Интересные факты о страхе:

5. Защитные действия

Фобии не имеют ничего общего с сумасшествием. Люди, ими страдающие, отдают себе отчет о своем страхе и понимают, что у них проблемы.

Любой нормальный человек, подхвативший агорафобию, старается искать помощи. Он может начать формировать собственные защитные действия, помогающие преодолеть или снизить тревогу и панику.

Некоторые начинают просить близких сопровождать их в поездках. Другие всегда берут в дорогу аптечку – наличие лекарств на все случаи жизни дает им ощущение защищенности. Есть те, кто носит с собой определенные предметы, например, обереги, придающие спокойствие. Мужчины с агорафобией нередко начинают прибегать к алкоголю, чтобы снизить тревогу и страх.

Такие действия дают определенный эффект, но, как правило, кратковременный и сути проблемы он не решает – приступы повторяются и усугубляются.

6. Проблемы с общением

Агорафобу очень сложно объяснить другим людям свой страх. Если он пытается поделиться с кем-то проблемой, то сталкивается или с непониманием, или со странными взглядами в свой адрес – в нем начинают подозревать ненормального.

Осознав, что другие просто не смогут понять и поддержать его, он начинает постепенно отстраняться от общения. Становится замкнутым, молчаливым.

Он может начать терять друзей, так как не может больше проводить с ними время, посещать различные места и мероприятия. Заводить новые знакомства еще труднее.

В тяжелых, запущенных случаях к агорафобии прибавляется социофобия.

7. Страх перед страхом

Это отнюдь не тавтология, а вполне реальное явление, имеющие название фобофобия. Звучит абсурдно. Но некоторые люди с агорафобией начинают бояться испытывать сам страх и всего, что его может вызвать. Причина банальна – любой сильный страх вызывает паническую атаку. Приступы сами по себе очень неприятны и хотя они сами являются следствием тревоги и боязни, страдающие пугаются их проявления – некий замкнутый круг.

На фоне агорафобии развивается много сопутствующих страхов, в том числе и страх перед неизбежностью испытывания страхов.

запись к психотерапевту онлайн

8. Депрессия

Агорафобия опасна тем, что проникает во все сферы жизни человека и кардинально меняет его существование. Какового это, испытывать приступ паники перед походом в магазин за хлебом? Те, кто не испытывал подобный страх, никогда его не поймут. Но фобия – это не просто боязнь, это патологическое состояние, которое невозможно контролировать.

Страдающий ощущает свою беспомощность перед фобией и понимает, что его жизнь превращается в какой-то кошмар. Приступы повторяются, тревожность растет, страдает рабочая и личная сферы жизни. Предстоящие праздники, поездки, вечеринки, посиделки в кафе больше не приносят радости. Если вовремя не вылечить агорафобию, у человека начинается депрессия. Настроение становится подавленным, жизненные силы исчезают, ухудшается физическое состояние, могут даже появиться суицидальные мысли.

Состояние усугубляется и в тяжелых случаях больному требуется госпитализация.

Как избавиться от агорафобии

Первое, что следует усвоить – агорафобия лечится. Второе– чем раньше вы обратитесь за помощью и начнете предпринимать действия, тем лучше.

На начальных стадиях можно попробовать справиться с агорафобией самостоятельно. Различные способы и методы самостоятельной борьбы со страхом пространства описаны по ссылке:

Если вы чувствуете, что у вас не получается преодолеть психическое расстройство самостоятельно, обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Лечением фобических расстройств занимаются психотерапевты.

В качестве терапии используются различные способы:

• Медикаментозное лечение. Не существует лекарств, которые могут вылечить фобию. Но есть много различных медикаментов, снижающих тревожность, купирующих страхи, укрепляющих нервную систему. Такие медикаменты улучшают самочувствие, снимают неприятные симптомы, позволяют вернуться к обычному образу жизни. Но чтобы полностью избавиться от фобии, необходима психотерапия. Иначе, после отмена препаратов страх может вернуться.
• Психотерапия. Является самым эффективным методом и включает в себя такие техники, как когнтитивно-поведенческая терапия, гипно-терапия и некоторые другие. В ходе сеансов доктор со своим пациентом разбирают не только возникшие страхи, но и их причины. Проработка первопричин и выстраивание новых поведенческих паттернов позволяет навсегда избавиться от фобического расстройства.

Мы рассмотрели, какие бывают симптомы, признаки агорафобии. Если вы заметили у себя хотя бы 3 из них – это повод обратить внимание на свое психическое здоровье и всерьез им заняться. Успех лечения любых фобических расстройств во многом зависит от самого человека, его настроя и желания избавиться от проблемы.

Автор, эксперт сайта: Анастасия Светлова

Основатель проекта

«Пережила криз ВСД, страдала неврозом и паническими атаками. Справилась со всеми расстройствами. Изучаю психологию, оздоровительные и духовные практики. Делюсь своим опытом и знаниями, чтобы помогать людям восстанавливать здоровье и внутренний баланс».