7 оправданий, мешающих вести здоровый образ жизни

В наше время экологических катастроф и синтетической еды, все больше людей начинают вести здоровый образ жизни. Да, есть полуфабрикаты – это удобно и вкусно, а весь день сидеть за компьютером просто обязывают многие современные профессии. Но такой образ жизни приводит к куче проблем со здоровьем. И если в молодости это не так заметно, то вот уже к зрелости самочувствие заставить пожалеть о пренебрежении здоровыми привычками.

Чтобы начать вести ЗОЖ, требуется воля. Ведь именно на этом «прокалываются» многие, рьяно берущиеся за дело. Но залп быстро проходит и чтобы как-то оправдать свое бездействие, слабую силу воли, нежелание преодолевать себя, люди начинают придумывать отговорки.

Иногда они настолько не хотят пересилить свою лень, что оправдания перерастают в настоящие убеждения, отказаться от которых уже не так-то просто. Представляем 7 распространенных оправданий не вести здоровый образ жизни. Не расстраивайтесь, если некоторый свойственны и вам. При желании можно преодолеть все что угодно.

1. Я чувствую себя хорошо, а значит здоров и ЗОЖ мне не нужен

В жизни действительно бывает так, что люди едят вредную пищу, совершенно не следят за собой, не занимаются никакими видами спорта но при этом остаются здоровыми и энергичными. А есть и такие, кто живет по строгому графику ЗОЖ, но не вылезает из болячек.

Но все же среди тех, кто придерживается правильного питания и активного образа жизни, людей здоровых и в хорошей физической форме больше. К тому же совершенно неизвестно, как вредные привычки скажутся на здоровье в преклонном возрасте. Некоторые заболевания не проявляют никаких симптомов годами, а потом быстро разрушают организм. Хорошее самочувствие еще не гарантирует отсутствие патологических изменений в организме. А вот ЗОЖ является их прекрасной профилактикой.

2. ЗОЖ – это очень дорого

Элитные фитнес-залы, дорогая спортивная одежда и аксессуары, изысканные блюда из категории здорового питания – именно так выглядит ЗОЖ в интернете. И подобные картины многих отпугивают. Ведь далеко не у каждого есть средства, чтобы позволить себе все это. Но на самом деле большая часть таких фото – не более, чем «пыль в глаза» и маркетинг. В реальности здоровый образ жизни обходится совсем недорого. А часто, даже дешевле «вредного».

Чтобы заниматься спортом, совсем необязательно ходить в спортзал. Это вполне можно делать и дома. Одежда для занятий должна быть удобной, а не дорогой. Полезные блюда очень просты и доступны. Ведь состоят они по большей части из самых обычных продуктов – овощей, зелени, фруктов, злаков, кисломолочных изделий и диетического мяса.

Не стоит забывать, что лечение многих заболеваний может обойтись в разы дороже, чем здоровые привычки и полезная пища.

3. У меня нет мотивации

Мотивация в ведении ЗОЖ действительно играет ключевую роль. Но многие считают, что она должна грянуть на них как гром среди ясного неба и сопровождать всегда и повсюду. На деле оказывается, что мотивации хватает максимум на дня три, а дальше – лень и отсутствие каких-либо сил продолжать начатое.

На самом деле мотивацию, как и многое другое, необходимо в себе вырабатывать. Она нуждается в постоянной стимуляции. Для ее подпитки будут полезны просмотры соответствующих сайтов, фото «фигуры своей мечты», чтение мотивационных книг. Желание больше нравиться любимому человеку, быть сильным и здоровым – также хороший повод для мотивации. У всех людей свои потребности. Но есть один секрет, который действует на всех – мозг полностью привыкает к определенным действиям и начинает работать «на автомате» за 40 дней. Если вам удастся поддерживать уровень мотивации на протяжении этого времени, дальше все пойдет «как по маслу». Ваш организм сформирует и закрепит новые привычки и будет действовать уже без лишнего напряжения.

4. Я не люблю вкус здоровой пищи и физические упражнения

Фаст-фуд, сладкие газированные напитки, копчености и жирные блюда сильно притупляют вкусовые рецепторы. После них простые блюда кажутся безвкусными. Но вкусовые пристрастия – не более чем привычка. Если перейти на здоровую пищу, то уже через 2-3 недели вкусовые рецепторы адаптируются, и еда будет казаться вполне насыщенной. К тому же большинство людей, питающихся правильно, со временем перестают выносить вкус вредной пищи и теряют к ней всякую тягу.

Для неспортивных людей физические нагрузки могут показаться сущим мучением. На самом деле первые занятия могут причинять боль, дискомфорт, обессиливать. Но и здесь все дело лишь в формировании привычек. Уже через короткое время организм привыкнет и начет вырабатывать во время спорта особые гормоны, отвечающие за подъем сил и настроение. Ощущая себя на пике активности и испытывая от этого истинное удовольствие – уже трудно отказаться от занятий.

5. Мне не хватает время, чтобы вести ЗОЖ

Со стороны кажется, что походы по спортивным залам, утренние пробежки, готовка полезных блюд, подсчет калорий требуют огромного количества времени. А ведь у большинства людей есть работа, домашнее хозяйство, дети. Когда же заниматься своей жизнью?

Достаточно встать на час раньше, чтобы уделить время физическим занятиям. Готовку полезных блюд можно ввести в свой быт точно также, как приготовление любой другой пищи. Большинство рецептов правильного питания очень просты и легки в исполнении. А уж отказ от вредных привычек и вовсе не потребует временных затрат.

6. Я уже слишком стар для того, чтобы изменить себя

Опыт тысяч людей и исследования ученых доказали, что наше тело имеет колоссальные ресурсы и рассчитано на гораздо больший срок жизни, чем мы имеем сейчас. Никогда не поздно начать менять себя в лучшую сторону.

Не зря говорят, что человек выглядит на столько, на сколько себя ощущает. Омолодить и оздоровить свой организм можно и в 40, и в 50, и в 60 лет. Весь секрет кроется именно в мышлении. Если человек перестанет отождествлять себя со старостью, немощностью, он быстро заметит изменения в своем теле.

7. ЗОЖ – это скучно

Распитие алкогольных напитков в веселой компании, поедание чипсов на диване за просмотром фильмов, выкуривание сигарет за душевной беседой – кажется, что эти вещи делают нашу жизнь более насыщенной.

На самом деле люди начинают пить, курить, увлекаться наркотиками не от скукоты, а от внутренних неразрешенных проблем, конфликтов, стрессов. Вредные привычки временно притупляют душевную боль и позволяют чувствовать себя счастливее. К тому же они вызывают зависимость и превращают людей в своих рабов и заложников. Но они не способствуют развитию личности. А ведь именно это требуется от человека для разрешения всего внутреннего хаоса.

Здоровый образ жизни, как ничто иное помогает контролировать свой разум и тело, и увеличивать стрессоустойчивость. Человек, способный поддерживать внутри себя гармонию, априори не может скучать и нуждаться в дополнительных стимулах для радости. Если вы считаете, что ЗОЖ – это скучно, ищите проблему в себе. Здесь не будут лишними визиты к психологу.

Оправдывать свое бездействие гораздо проще, чем преодолеть лень, апатию и сформировавшиеся привычки. Но человек устроен так, что если он не развивается, то начинает медленно регрессировать. Задайте себе вопрос, какая перспектива вас привлекается больше. Не ждите лучших времен, хорошей погоды, настроения – начните действовать прямо сейчас!